Приветствую ) Во-первых, всё, конечно, индивидуально. Но я уверен, сходства быть должны. Во-вторых, я очень трепетно соблюдаю диету, но вижу, что есть исключения. Это не попытка обойти книгу, но немного поменять диету в свою сторону. В-третьих, для информации, мне 26, я мужского пола, рост 172, начальный вес 112,5 (1 марта 2012), сейчас 82,3 (14 июня). Планирую 75.
1. Алкоголь. Так уж вышло, что все мои значимые дела в жизни связаны с ним. Знакомства с девушками, знакомство с партнёрами/инвесторами, серьезные шаги, как в личной жизни, так и в профессиональной итп. Почти любая моя история начинается с «я как-то выпил…». Диета накладывает некоторые ограничения, но алкоголь я продолжаю употреблять. Правда, если раньше это было по пол литра в день, то теперь грамм 200-300 и не чаще 2-3 дней в неделю. Но не суть. Выбрал для себя водки-фиготки без сахара. Пришлось отказаться от любимого моргана. Поило дешёвое, но вкусное ) Колу заменил колой-лайт. На следующее утро взвешиваться бесполезно. Организм обезвожен. Но сбрасывать вес не мешает, через день замечаешь, что всё же сбрасывал в алко-дни.
2. Ем овощи почти каждый день. Сначала держался как положено, через день. Но из-за ритма жизни, соблюдать это было сложно. Через какое-то время заметил, что можно есть овощи постоянно (как добавка к основному мясному или рыбному блюду) при этом продолжать худеть в том же ритме. Бывают периоды, когда ем овощи постоянно. Бывает, что не ем днями. В общем не слежу за соблюдением овощей.
3. Ксеникал. Использовал 2 раза. Были обстоятельства, например охота, где кроме свинины и утки ничего не было. Т.е. было, но из мяса это всё. Про запас всегда ношу с собой. Но употребляю только в совсем критических случаях.
Скоро (планирую в августе) перехожу на третий этап. И вот думаю… Меня волнуют 3 продукта для повседневки, которые я хочу включить в рацион.
1. Сметана 10%. (сметана+чеснок==отличный соус. Простите, но от соусов на основе творога уже тошнит) 2. Гречка. да да, знаю знаю, крахмал итп, но хочу попробовать. Вместо овощей. От помидор/огурцов уже тоже подташнивает )
По результатам сообщу ) Хотелось бы услышать, кто какие продукты себе так же допускает и какие результаты. Спасибо )
|