молодец, идешь прямо к цели! у меня тоже движ мы все тут молодцы!
мне тоже очень не хватает фруктов, у меня конечно не такие соблазны как у тебя, но все же...правда не хватает!
я вчера наконец-то испекла долгожданный тыквенный пирог. он сладкий получился, и похож на фруктовый! оч вкусно, съела кусочек на завтрак)

Ох девочки! вот и у меня случился срыв

вечер жора

чего только вчера у меня не было: копченые куриные крылья - 3 шт, маринованые грибы - полбанки, перепелиные яйца -6 штук, курица вареная, стакан куриного бульона и даже кусок молочной колбасы

куда же все лезло -то??

на весах прибавки сегодня не было (что невероятно странно), но чувствую может мне это все еще отозваться)))


Слава Богу у меня 2 белковых дня и может все обойдется, а??????


но вот качественный пинок нужен

это не странно. расплата обычно наступает через день или два.
на случай жора надо держать в холодильнике НАШИ продукты. и тогда жри сколько влезет. в данном случае у тебя только крылья и колбаса были лишними. ну и грибы наверное соленые были. хорошо, что хоть конфеты и булки под руку не подвернулись.

[/quote]


и вот знала же)) но ладно чувство вини в нашем деле только вредит, нужен позитивный настрой))
сегодня рацион такой:
утро - диетический холодец из курочки, кофе с молоком 0,5%,

полдник - кусочек запеченой рыбки телапии,

обед - 2 куриных яйца,

ужин до 19:00 - отруби с 2 ложками кефира и снова порция холодца

и вот знала же)) но ладно чувство вини в нашем деле только вредит, нужен позитивный настрой))
сегодня рацион такой:
утро - диетический холодец из курочки, кофе с молоком 0,5%,

полдник - кусочек запеченой рыбки телапии,

обед - 2 куриных яйца,

ужин до 19:00 - отруби с 2 ложками кефира и снова порция холодца[/quote]


все здорово, но отруби лучше на первую половину дня перенести. лучше всего на завтрак и в виде выпечки.

Оля, ну-ка соберись!
что такое на тебя нашло!
давай держись! на сегодня меню отличное, но соглашусь с Lemon Juice, что отруби лучше утром кушать, я проверяла на себе, вечером они не положительно влияют на стройность=)
мы с тобой, а колбасу скорми кому-нибудь!!! и поскорее!!
у меня наготовлено на этот случай несколько блюд, и если одно надоедает, я ем другое! и отлично прокатывает! не ленись, готовь! или запасись разным разрешенным!!

О!! вот это то,что нужно было сегодня. хороший пендель))
колбасу скормила, на копченое не смотрю, отруби на вечер больше оставлять не буду, рыбы напекла, холодца наварила, творожка купила) буду исправляться))


СПАСИБО!!!

Вот, то что надо, молодец, горжусь тобой!
Так держать!
а то расслабилась!

фух) вчерашний день провела строго по плану, ни срывов ни отступлений.. но я все также ждала расплаты за позавчерашнее обжорство, пока все тихо и даже минус 200 грамм в копилочку)) хотя, до сих пор не исключено, что аукнется

Сегодня план такой

завтрак - дюкексы из микроволновки - уже приговорила , получились капец какие вкусняхи))

полдник - творожок 0%

Обед - вареная курочка, филешенька

ужин - запеченая рыбка)


и вода вода вода))

отличный план на день
что-то мне тоже кексов захотелось........так......счас глянем
надеюсь, что не аукнется тебе ничего, ну или по крайней мере в нолик на худой конец
ты теперь тоже 2/2?