Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

effi писал(а):Да , Ириш. ... бегаю - прыгаю , пока сына нет.... как вернется в субботу- отпыгаюсь.... а может и нет... посмотрю на сколько калифорнийкого закалу хватит.

Элечка, привет! Заглянула к тебе, зачиталась....здорово, что твоего задору хватает на спортивные подвиги! А сынок не будет помехой. Время для себя любимой всегда можно найти! Выглядишь классно.. Худенькая хрупкая женщина... Я бы даже сказала, с дефицитом веса :mosking:

Но каждый решает сам, какие изменения ему необходимы. Ведь мы худеем не только для того, чтобы выглядеть хорошо, но и чтобы чувствовать себя отлично!

effi писал(а):Так , насчет печеночного тортика,
сделала в субботу, сейчас доела. ВКУСНОТА!!!!!

Изошла слюной!

Но даже на твой "ленивый" не сподвигнусь... :blush2:

я еще ленивее... :mosking:

effi писал(а): В кого еще брызгами махнуть , как мокрая собака.... может долетит спортивный пендель, может кто в бассейн плавать побежит! А?

Размахалась тут брызгами, запендюляла пенделями!... :beee:

Про бассейн я как раз подумываю...

, его после ремонта открыли...
У меня правла очень часто сопли после бассейна бегут...

Nатали писал(а):effi писал(а):
В кого еще брызгами махнуть , как мокрая собака.... может долетит спортивный пендель, может кто в бассейн плавать побежит! А?

Размахалась тут брызгами, запендюляла пенделями!...

Наталь, присоединяйся! Это волшебный пендель! :yes4:

Он меня с платто сдвинул и ...отвес :secret:

.. прям, не упоминай в суе :mosking:

А сопли после бассейна, это из-за хлорки моХут быть :blush2:

alenkacan писал(а):
Nатали писал(а): Размахалась тут брызгами, запендюляла пенделями!...

Наталь, присоединяйся! Это волшебный пендель!

Я ду-у-у-у-умаю!!.....

alenkacan писал(а): А сопли после бассейна, это из-за хлорки моХут быть

Не, у нас воду не хлорируют, ее как-то по другому обрабатывают, что-то вроде "озонирования"... :scratch_one-s_head:

а может вру... :blush2:

в общем не помню как эта технология называется...
Сопли у меня именно от воды... :pardon:

Nатали писал(а):Не, у нас воду не хлорируют, ее как-то по другому обрабатывают, что-то вроде "озонирования"...

Понятно... оказывается уже везде 21 век на дворе :mosking:

почти

Девчульки, всем физкульт-привет!!!! :ok:

Да , с бассейнами я тоже не очень дружу, именно из за хлорки, хотя плавать очень люблю. От хлорки все чешется :sorry:

и глаза , как у вампира, или даже как у вурдолака- красные :girl_pinkglassesf:

.
Хотя что то меня подначивает в бассей записаться.... :umnik:

думаю, зрею.....
Вчера правда было 2 в 1 - и побегала и под пролевным дождем поплавала ... а потом себе горячую солёную ванну устрила на пол часа (чтоб не заболеть не дай бог).

Сгодня я в вас дуть не буду , так как у меня привес в 400г и перевал за 53 ....53.3 - ЛУНА РАСТЕТ!!! :meeting:

.... неделя , а может и меньше до КД (что то они ко мне зачастили , по 2 раза на месяц , в начале и в конце (Ирчик, может это твои загулявшие ребята к моим в гости ходили)- то через 19 дней нагрянули - зраствуй Эля, мы соскучились... то через 22 - нам видите ли Сан Франциско тоже интересно посмотреть... любопытные, ёлки палки....) ... что сейчай думают , не знаю может им по парку пробежаться захочется , пока лето не кончилось.... и сентября ждать не захотят?)
В общем не смотря на физ-ру, начинается мой авариум ... :taunt:

Хочу сделать вывод - физическая актвность - очень хорошо для настроения и бодрости духа, :good:

но физ-ра физ-рой , а диета -диетой! :acute:

Чтоб вес снижался , нужно меньше жрать товарищи! :yes4:

Как говорила всеми любимая Фаина Раневская! :thank_you:

Даже того же белка - в меру, чтоб наесться , но без переедания.
Иначе хоть бегай , прыгай, аппетит нагуливай.... но за порциями следить нужно! (себе в первую очередь напоминаю).

В сентябре буду Круизить , но облегченно, чередовать несколько ЧБ дней с Овощно-Консолидационными, и с бокалом вина или гиннесса по выходным.

Всех люблю и обнимаю! :friends:

ПС - по случаю шила - зудежа- сортивного, и не только , наготовила вчера на роту солдат.... перемыла всю посуду, снова изгрязнила... :mosking:

и опять перемыла!
Наготовила - куриных ног в духовке в прок, обваленных в мороканских специях "Рас Эль Х......т ", опсель, :scratch_one-s_head:

запамятовала приличное название - видимо нужно больше бегать, мозги прояснять.. :mosking:

..
На ужин себе и другу оленину , стейки пожарила + зеленая фасоль и 2 морковки по штучке на душу) на пару в микроволновке, + картошка -другу. И свекла отварная с бальзамическм уксусом вместо салата.
.... а потом , вот ведь зудешь.... еще дожалила оставшиеся 250г печенки с луком , и потушила используя вместо сметаны пару ложек обезжиренной филадельфии (мягкий сыр) с молоком разбавленной. ... Сегодня будет мне ужин, люблю я печеночку холдной. :sarcastic_blum:

alenkacan писал(а):
Nатали писал(а):Не, у нас воду не хлорируют, ее как-то по другому обрабатывают, что-то вроде "озонирования"...

Понятно... оказывается уже везде 21 век на дворе почти

ТутТа усё по старике.... :yes4:

хлорируюТь.... :cry: