Капитан, капитан, улыбнитесь, ведь отбои это в сущности фигня.

ага у меня сегодня тоже вдруг +0,8

Бывает...
Да и фиг с ними. Один хрен, уйдут, причем с друзьями. Тем более я и предполагал сегодня-завтра отбой, правда, думал, что поменьше будет разика в 2

приучил себя не обращать внимание на подобное, стоит день или два - значит так надо, потом-то всё равно будет минус.

Знаю... Да и по графику очень хорошо видно - 4-5 дней отвесов, потом 1-2 дня отбоя...

дома не осталось одежды которая мала, заказал в нете пару джемперов на размер меньше)), мотивация - это самое главное в нашем деле)

Итак, сегодня...
Завтрак
Кофе - 1 чашка
Обед
Грудка куриная - 1 шт.
Творог - 90г
Чай зеленый - 1кружка
Ужин
Окорок куриный - 1шт.
Творог - 90г
Чай зеленый - 1кружка
Бутерброд с сыром - 1шт.
В течении дня
Кофе - 1 чашка
Чай зеленый - 3кружки
Прогулка - 30мин+30мин.

Последние 2 дня уменьшились размеры порций. При этом голодом абсолютно не страдаю. Видимо, вместе с пузом уменьшился и желудок

Во Во! заметил что не могу уже так есть как ел неделю назад. Уменьшаю порции, живот уменшился, влез в рубашку старую сегодня, ту где не сходилось на животе;)) Вот и думаю можно ли на дюкане уменьшать кол-во калорий?
Книгу читаю! но еще не дочитал про этот вопрос.

Можно. Главное, не допускать чувства голода