Дневничок колеги

kolega

Avantasia писал(а):

Вот пусть этот срыв и будет последним :wink3:

Ты ж худеть стремишься, а зачем тогда срываешься? Сам понимаешь, что хорошего ничего не выйдет из этого. Теперь буду тебе атата давать за срывы :mosking:

С такой мотивацией теперь будет сложнее сорваться :blush2:

Avantasia писал(а):

Немного практики и все получится обязательно. Тем более, что рецепты очень просты в приготовлении. Если есть микроволновка дома, то начни что-то готовить в ней - это быстро, вкусно и очень маленький процент того, что ты испортишь блюдо :mosking:

В микроволновке готовить можно? :scratch_one-s_head:

Всю жизнь думал, что только разогревать - сейчас полезу в поисковики, посвящаться по рецептам :yes4:

Avantasia писал(а):

А что именно у тебя не получается в готовке?

С выпечкой - разваливается, либо получается что-то страшное, что даже пробовать не решаюсь :blush2:

Чаще всего просто вкус какой-то не понятный выходит. Что хорошо получается - так это мясные блюда, поэтому чаще у меня БО бывают :yes4:

kolega

BazarOFF писал(а):

Классно идешь Олег! Так держать! :good:

Спасибо

kolega

Ice_Maiden писал(а):

Так все правильно, жир сжигаетс быстро, а мышцы растут медленно. Будешь продолжать регулярно заниматься, отвесы станут меньше, но вес будет именно за счет мышц.

Теперь я уверен буду регулярно заниматься, это вошло в привычку. На этой неделе было хотел пропустить одно занятие под предлогом "нет времени" - так дискомфортно почувствовал себя, и все поздно вечером я добрался до зала и там сразу отпустило - итог, хорошее настроение и подъем сил под вечер :yes4:

Ice_Maiden писал(а):

И добро пожаловать, кстати. :good3:

kolega

USSR писал(а):

kolega писал(а):

Это уже второй раз похода в зал, первый был как раз лет 5-6 назад и закончился через 4 месяца и привесом в +15 кг :pardon:

Почему не хочешь заново начать ходить?

Я уже начал два раза в неделю,
только чтобы этого эффекта избежать, -
кардионагрузки 40-50% занятий.

Про избежать эффект - я так понимаю ты подумал про +15 кг из-за тренировок, но это нетак! После того как бросил заниматься, привычка жрать осталась - вот оттуда и прибавка, во время занятий вес не приходил и особо не уходил.

Плюс тяжелых нагрузок, то что после таких занятий пару дней мыщцы восстанавливаются, и еще несколько дней на разгоне организм тратит кучу калорий (после тренировок постоянно хочется чего-нибудь сладкого или мучного, правда после начала диеты такие ощущение прошли).

USSR писал(а):

Я уже начал два раза в неделю,

Планируешь в будущем чаще ходить?

USSR писал(а):

Без физнагрузок почти невозможно
привести тело в порядок.
Ну и ходьба само - собой.

Полностью согласен! Я вот мало хожу все равно, машина испортила. Вышел, сел и поехал на работу и так же обратно. Ходить получается только во время обеда - специально стал ходить с коллегами по работе в самые дальние магазины :smile3:

И после работы, до самого дальнего магазина. В итоге набирается около 30-40 минут пешком.

Пытался в начале диеты бегать по утрам, но не очень задалось, по позже опишу почему :mosking:

Avantasia

Цитата:

В микроволновке готовить можно?

Ага! Причем все что угодно. Ты спрашивай, я подскажу. Последнее что я делала - это была рыба, просто запекала ее с луком, специями, немного водички в тарелку и соевого соуса, всего на эту вкуснятину ушло 20 минут :good:

Цитата:

С выпечкой - разваливается, либо получается что-то страшное

Нужно выбрать какой-то рецепт и попробовать еще раз приготовить, а ты чтоб описал все, что делаешь и все что кладешь туда :yes4:

Я сама долго с тестом не дружила, а потом как-то оно само. Причем месить я его просто не люблю, поэтому выбираю такое, чтоб можно было залить и поставить :mosking:

Цитата:

Что хорошо получается - так это мясные блюда, поэтому чаще у меня БО бывают :yes4:

Мясо вообще сложно испортить :mosking:

kolega

-0.9 кг за полторы недели, сейчас 98.9 :Yahoo!:

И в зале смог в становой сделать 4 раза по 135 кг - еще одна радость :blush2:

Saya

kolega писал(а):

-0.9 кг за полторы недели, сейчас 98.9 :Yahoo!:

И в зале смог в становой сделать 4 раза по 135 кг - еще одна радость :blush2:

134 это много, круто:)
А я всегда, человека, который занимается тяж.атлетикой спрашивала- а ты меня поднять можешь?:)

kolega

Saya писал(а):

А я всегда, человека, который занимается тяж.атлетикой спрашивала- а ты меня поднять можешь?:)

Конечно! Не только поднять, но и носить смогу :blush2:

Леди

kolega писал(а):

-0.9 кг за полторы недели, сейчас 98.9 :Yahoo!:

И в зале смог в становой сделать 4 раза по 135 кг - еще одна радость :blush2:

С двухзначием! :drinks:

Saya

kolega писал(а):

Saya писал(а):

А я всегда, человека, который занимается тяж.атлетикой спрашивала- а ты меня поднять можешь?:)

Конечно! Не только поднять, но и носить смогу :blush2:

Дневничок колеги

Кто сейчас на форуме