я это обязательно сделаю!!!

[Нина47]

Лена, привет! Я к тебе с ответным визитом. Молодец, что влилась в наши ряды:) У меня тоже были вечные запоры вначале диеты (в дневнике не писала, даже 3 белых сливы с молоком ела, и фиг вам-не помогло ), а сейчас каждый день хожу, иногда по нес-ко раз. Так, что не переживай, всё наладится .

[Андреевна]

Всем приветик!!!!Спасибо всем кто ко мне заглядывает!!!!
Нина47 я чего только не пробовала,эта беда у меня всегда на диете,но ничего,я с ней справлюсь
Натали,я клетчаткой давно пользуюсь,она безвредна и на диету не влияет,а вот кишечнику помогает,купила отруби,буду ими пользоваться,спасибо за все ваши подсказки

[Nатали]

я клетчаткой давно пользуюсь,она безвредна и на диету не влияет,а вот кишечнику помогает

Ну я бы так категорично о пользе утверждать не стала...
Если в соства твоей "Сибирской клетчатки" входит что-то, чего нельзя на ДЮете, то и сей "диетический" продукт употреблять тоже нельзя!

[Андреевна]

Nатали,спасибо!!!!Я на всякий случай убрала,теперь отруби жевать буду

[Musya]

Лена, привет) Присоединяюсь к мнению против клетчатки и за отруби) Если Дюкан говорит - не надо, то не надо)
И еще у меня вопрос: где вы, дорогие девочки, увидели рекомендации ограничивать себя в количестве РАЗРЕШЕННОЙ еды? Зачем терпеть голод? Даже на ночь можно съесть, к примеру, кусок вареной курицы. Смысл этого питания не в уменьшении количества еды, а в изменении набора приемлемых продуктов)))

[Nатали]

Даже на ночь можно съесть, к примеру, кусок вареной курицы. Смысл этого питания не в уменьшении количества еды, а в изменении набора приемлемых продуктов)))

+100!!!

Девочки,что-то у меня сегодня голод проснулся,за день я съела:

завтрак-кефир+творог(1оогр)+кофе
обед-окорочок+бульон
ужин-семга из микроволновки
голод замучил,съела еще 2 котлетки
вода и чай в перерывах

я наверное обжора,но голод был реальным,даже чаем не могла заглушить,подскажите,я очень много съела,может не стоило обращать внимания на просьбы желудка?

Лена, рацион у тебя вполне нормальный. Я бы еще перекусы добавила: 2-ой завтрак и полдник, можно еще и кефирчик с отрубяим или кусочек мяса или курицы (но не котлеты) минут за 40 до сна (но это уже сугубо индивидуально, кто-то вечером не ест... )

[Андреевна]

Спасибо девочки за все рекомендации,буду исправляться.

Рацион на сегодня:
Натощак-стакан воды
1-й завтрак-кефир с отрубями
2-й завтрак-яичная "кашка"+кофе с молоком
Обед-куриная грудка+бульон
Ужин-рыба запеченная
В перерывах много воды и чай вприглядку
на ночь-кефир
Думаю сегодня уже все правильно и голод меня не замучает

[Nатали]

яичная "кашка"

Это что за зверь?

[Destiny]

Привет! По поводу запоров- я Дюфалак пью,каждое утро 30 мл.У него легкое ненавязчивое слабительное действие+нормализует микрофлору,то есть это лечебный препарат,не просто слабительное.То,что сладкий,тк это лактулоза-не страшно,тк он выводится через кишечник,в кровь особо не попадает и разрешен при сахарном диабете.
И пшеничные отруби не забывай добавлять к нашим овсяным,они тоже хорошо для кишечника.

[Веснушка-ватрушка]

Привет. А как это: яичная «кашка»? Удачи!