радует, что мужчины прям таки стройными рядами вливаются в Дю движение!!
Максим!!Удачи и..не сходить с дистанции!!!

Еще раз спасибо всем за поддержку !

Отвес/привес: -0.5 кг

Завтрак:
Кружка кофе
Кружка ТАН 1%

Обед:
Тунец консерв.
Творог 0%
Творожный сыр 2%

Ужин:
Грибы опята
Куриные сердца
Морковь
Молоко 0% кр. с 2 ст. л. овсяных отрубей
Кружка ТАН 1%

Поздний ужин (начитался раздел со здешними рецептами ;) ):
Куриные потрошка
Говядина в/к
Немного куриной грудки
Чай 2 кр.

Жидкости:
Зеленый чай 4 кр.

Ну, и отлично! Долой 500 грамм! У меня такой же отвес сегодня

С отвесом тебя.)

Спасибо !

После того как стал записывать обратил внимание, что по жидкости не добираю до 2 литров, хотя всегда считал себя "водохлебом". Так что польза записей налицо.

Велкам, чо. Силы воли и никаких срывов!

Да, ты пиши, продолжай обязательно!

Несмотря на то, что на весах сегодня полный штиль т.е. 0, в ремне проделал две новых дырки. Вечером предстоит закрытие велосезона, а то с физическими нагрузками перед 1-ым сентября(ребенок в первый класс пошел) совсем плохо стало, все больше нервы ;)

Отвес/привес: 0 кг

Завтрак:
Кружка кофе

Обед:
Творожная масса (творог 0%+творожн.сыр 2% ст.л.+кефир 1%)
Куриная грудка (половина)

Ужин:
Куриная грудка (половина)
Молоко 0% 3кр.

Жидкости:
Чай 4 кр

Нагрузки:
27 км велосипед

Представляю каки нервы первоклашка. Мой в сад ходит и то сьедает мозг на раз.

С новыми дырками тебя!

Леди, ну да такое ощущение, что не ребенок в школу идет, а мы с супругой ;)

Отвес/привес: -1.1 кг
Завтрак:
Кружка кофе
Яичница из двух яиц (в микроволновке)

Обед:
Сайра консерв.
Салат из помидоров и огурцов с уксусом

Ужин:
Брокколи, цветная и брюссельская капуста.
Куриные потрошка
Йогурт 0% с черникой + 2 ст.л. овсяных отрубей
Тан 1% 1 кр.

Жидкости:
Чай 3 кр.
Кофе 1 кр.
Вода 3 кр.

Нагрузки:-