54- реально!!! я могу!

[Натуля28]

Не, я просто ЧБ дни делаю, если, как на атаке то совсем кони кину от голода . А на работе, ты права, намного легче. Принесла с собой что нить отварное или парное и хомячу, а дома салатики разные и т.п. вкусное...

хех...надо подумать как лучше сделать меня в белковые на хавчик прибивает не важно где..только о еде думаю

[Натуля28]

Добрый день!
привес ушел,правда ничего не забрал ..правда главное ушел!!!
2-ой день с Майклс прошел! я молодец!
и сегодня уже 19-й день чередования! сегодня БО и завтра, потом 2 дня БЧ и 2 БО и попробую перейти на 4 дня БЧ и 3 БО

[Manyacha]

Натуля, добрый день!
Вот видишь, привес ушел... и у меня тоже . Это были последствия выходных . Все таки на работе и в правду легче соблюдать диету! Сегодня сделала чисто белковый салатик (отварная говядина+курица+яйцо+лук репка красный сладкий, немного соевого соуса и горчицы дижонской. С хлебушком ДЮ и корнишонами маринованными, ой как вкусно ) Можно добавить йогурт 0%, получается как оливье. Попробуй сделать и на работу брать очень удобно. А главное - чисто белковый салатик!!!!

[Натуля28]

Натуля, добрый день!
Вот видишь, привес ушел... и у меня тоже . Это были последствия выходных . Все таки на работе и в правду легче соблюдать диету! Сегодня сделала чисто белковый салатик (отварная говядина+курица+яйцо+лук репка красный сладкий, немного соевого соуса и горчицы дижонской. С хлебушком ДЮ и корнишонами маринованными, ой как вкусно ) Можно добавить йогурт 0%, получается как оливье. Попробуй сделать и на работу брать очень удобно. А главное - чисто белковый салатик!!!!

Маш!!! ооо,мои поздравления!!..надо тоже замутить салатик сей! главное не сдаемся! а значит победим!

[Натуля28]

это какое-то бл@дство, ей богу!!!!! снова привес! при чем я не понимаю от куда!!! не нарушала, на ночь не пила воды, с Майклс прыгала! а вес не хочет мне уступать! кд нет!
и что это??!!

[Madina76]

Может это МЫШИЦЫ))))) от Майкла. А как с объемами?

[Натуля28]

Может это МЫШИЦЫ))))) от Майкла. А как с объемами?

а с объемами...за три недели под грудью на 4см похудела, на попе - 2см, на талии,животе и ногах - 1см за все время...

[Натуля28]

и да...уже 20-ый день чередования

[Натуля28]

всем привет!
как привес пришел,так и ушел...чувствую мне терпением нужно запастись 21 день чередования -сегодня БЧ
с Майклс прыгаю,только надо все-таки купить гантели

[Manyacha]

Натуля, привет, привет!!!
Давно к тебе не заходила, каюсь .
Как твои успехи? Как отвесики? как настроение?

У меня сегодня ровно месяц и минус 5 кг
Конечно, мне еще скидывать и скидывать, что бы внешний вид в порядок привести, но уже прогресс
Т.к. у меня рост метр с кепкой, всего 158, то для видимого результата нужно еще постараться