Сегодня на работе АВРАЛ. На 11 кранов- 4крановщицы! Набегаюсь от души! )

Нина, привет! По поводу тренажеров, очень многим нравится степпер, в дневничке у Salute читала о мини-степпере. Посмотри на сайтах. Когда ходила в тренажерный зал, степпер был самым любимым тренажером, работают все мышцы и места меньше занимает, чем др.
У меня дома беговая дорожка, тоже вещь неплохая, только бы еще залезать на нее почаще....

Нина,привет! Из домашних тренажеров,дающих аэробную нагрузку степпер,наверное,оптимальный вариант,остальные места много занимают...У меня беговая дорожка,полотнище там поднимается,так что в нерабочем состоянии места тоже не очень много занимает,но степпер конечно самый компактный...

Я про мини-степпер читала, что при пользовании им есть ограничения. Ну, болезнь суставов, позвоночника, сердечно-сосудистые заболевания. А я уже старенькая ) ) ) , кое-что имеется. А вот про кардио-твистер пишут, что он более безопасней, т.е. у него нету противопоказаний.

Нина, у меня весь дом забит аппаратурой,но не пользуюсь... А вот комплексы мне нравящиеся и подошедшие (люблю спокйные зарядки с многократным повтором) делаю почти ежедневно ...
1 простой и домашний тренажер все тело не сделает и как бы ...уход о самой зарядки... Убеди себя, что и деньги сбережешь и себе большую пользу принесешь, если хоть по часику будешь отвлекаться от обычной жизни ...именно на себя,лежа на коврике или сидя и помахивая гантельками ,те делая упры с проф. тренером с тв...
Я себе уже такие красивые руки сделала , а ведь уже прятлаа их и от маек отказалась...Если хочешь, то могу скинуть ссылки на реально работающие и даже на нас, ВЗРОСЛЫХ !!!!ЛЕНЬ ЛЕНЬЮ, НО ТОЧНО ПОСЛЕ 3Х РАЗ проделывания упров ВТЯНЕШЬСЯ !!! ТК ОЧЕНЬ ПРИЯТНО И СТРОЙНЕТЬ И ПОНИМАТЬ, ЧТО СИЛУ ВОЛИ ИМЕЕШЬ И АЖ УВЕЛИЧИВАЕШЬ
А конкретно от степпера я вынужденно отказалась,тк мне варикоз по наследству от маман достался и от статических упражений пришлось отказаться. Ничего... делаю велосипед ...лежа.

Хочу! Красивой и стройной быть , очень хочется , в любом возрасте! ) ) )

ЧБ
кашка+чай
супчик, творог с 0,3% эрмигуртом, пудинг
супчик, 2 яйца

Как там краны) разобрались?

А то!!! Я, что заметила: в прошлом году мне тоже пришлось побегать-я домой приходила без ног , а сегодня... огромное спасибо Дюкану, я даже и усталости не почувствовала (больше двигаюсь-больше вес уходит-я рада этому)

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1262860
Если давно не занимались, то это отличная программа для возвращения к регулярным упражнениям и настраиваняи на будущие более серьезные программы.
Программа включает в себя 4 комплекса упражнений (каждый комплекс состоит из 2-х частей: для начинающих и продолжающих) Ты делаешь для начинающих первую 15 минутку и переходишь к сл. разделу.
1. Я хочу такой пресс
2. Я хочу такие руки
3. Я хочу такие ноги / ягодицы
4. Я хочу такое тело