закрыть X


Раздел для новичков и не только.
Тут можно задавать вопросы. Но прежде чем задать - убедитесь, не задавал ли этот самый вопрос кто-либо другой!
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 29

Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет

05 сен 2012, 15:43

здравствуйте! Как же вдохновляют чужие достижения:))) Спасибо, что делитесь секретами удачного похудения!!!

У меня вопрос: Нормально ли то, что СОВСЕМ не хочется кушать? Ели нет, то как поднять аппетит? :blush2:

Второй день Атаки. Есть сегодня не хочется вообще!!!
Сейчас 16-50. Начиная с 9-ти утра Силой впихнула в себя 100г куриной грудки и запила чаем с молоком без сахара.

Утром развела 1,5 ложки отрубей-съела
До 16-50 есть ваще не хотелось. Силой!!! впихнула в себя курицу.
На данный момент времени выпито 0,3л воды и 0,2л чая

То ли я ТАК ВДОХНОВИЛАСь;), прочитав дневники девочек, то ли что-то не то со мной происходит...

Ведь если не буду кушать, то вес остановится и жир будет нарастать про запас....

Как "поднять аппетит"?;)))) посоветуйте, кто-то знает....
------------------ ------------
Вчера, к примеру, было съедено вот что (это я к тому, что не малоежка совсем и пузо-то растянуто под еду;)

1-й день Атаки
-омлет из 2-х белков с молоком
-сыр 13% -30г
-куриная грудка запеченая -100г
-тунец запеченый -70г
-отрубки овс.-1,5ст.л. Разводила просто в воде
-чай с молоком БЕЗ сахара и с/з -400г
-кофе с молоком и с/з -50г
-кефир 1% -30г
-гуляла пешком 40мин
-воды выпито ок.1,5л


Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет

06 сен 2012, 09:44

Приветик! По-моему, все нормально. Мне кажется, при хорошей мотивации именно так и проходит Атака: те продукты, которые разрешены-в большом количестве есть непривычно или невкусно, вот и выходит меньше. Только сыр на Атаке нельзя. Я лично хомячила крабовые палочки, хотя рашьше вообще их никогда не ела. И еще жевала ягоды Годжи, для удовольствия. Очень помогают душистые чаи (не ароматизированные, а травяные, фруктовые и т.п.) Удачи!


Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет

06 сен 2012, 10:05

Tabletka писал(а): Нормально ли то, что СОВСЕМ не хочется кушать? Ели нет, то как поднять аппетит? :blush2:

У меня такой проблемы не возникало. :pardon:
Думаю, нужно просто заставлять себя. Еште маленькими порциями, делая перерыв между приемаи пищи часа 2-3 (конечно если раньше не захочется).
Но 4 приема пищи у вас должно быть обязательно, пусть и минимальных. :ok:

Rommashka писал(а): Я лично хомячила крабовые палочки, хотя рашьше вообще их никогда не ела.

Крабовых палочек можно не более 8 шт в день и то только с Круиза!
см. Список допустимых продуктов


Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет

06 сен 2012, 11:32

Вы ошибаетесь. Крабовые палочки можно на Атаке и, соответственно, дальше в белковые дни и по четвергам, 8 штук вполне достаточно. Смотрите список разрешенных продуктов на сайте в таблице (буква А ) или книгу (указаны как дополнение на Атаке). Не пугайте народ. В Вашей ссылке, по-моему, они тоже не указаны как запрещенные.


Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет

06 сен 2012, 11:37

Rommashka писал(а):Вы ошибаетесь. Крабовые палочки можно на Атаке и, соответственно, дальше в белковые дни и по четвергам

Упс!... :mosking: Прошу пардону! :blush2:
Спасибо что поправили! :thank_you: У меня почему-то в голове отложилось, что крабовые палки можно только с Круиза... :scratch_one-s_head:


Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет

06 сен 2012, 12:26

Просто сегодня четверг...


Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет

17 сен 2012, 14:05

Alena_Dieta писал(а):У меня такой вопросик, по линейке расчет был таков: атака 4 дня - сбросила 300 грамм., сейчас 3 день круиза (БО) - 100 грамм. Как то все медленно, или это правильно, нарушений нет.

Обычно за Атаку уходит поболе! :pardon:
Но сложно ответить не зная ваше меню... :scratch_one-s_head:
Пишите, будем смотреть... :friends:


20 сен 2012, 20:26

скажите пожалуйста можно ли на этапе круиз арбуз? страсть как их люблю, сейчас как раз сезон.....
:blush2:


Re:

21 сен 2012, 04:23

Буду стройной писал(а):скажите пожалуйста можно ли на этапе круиз арбуз? страсть как их люблю, сейчас как раз сезон.....
:blush2:

НЕЛЬЗЯ!!! :acute:
Изучайте первоисточник и список продктов для диеты Дюкана! Изображение
Удачи! :Rose:


Re: Готова всем помочь и дать совет, я прошла все этапы диет

21 сен 2012, 21:30

Доброго времени суток!Подскажите,пожалуйста,если этап атаки уже прошёл,а теперь вес захотелось сбросить ещё больше,чем рассчитывала раньше,то что делать?


Ответить

1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 29