В путь!!! начинаю путь к мечте сегодня!!!!!

[Zubyshena]

наконец добралась сюда) всем доброго утра)
так вот, выбрала чередование 2\2.. как и обозначено в книге после бесково овощных дней вес на месте (даже при строгом соблюдении всех продуктов), но после первого же белкового дня - 800 грам... Хорошо что перед началом прочла книгу, и остолбление веса во врема БО дней не стало для меня шоком...
сегодня ЧБ день, планирую зделать его рыбным с белковыми перекусами (белок яйца и с утра 0% творог)...

наконецто мне с Киева отправили партию отрубей, надеюсь с понедельника уже смогу выполнять и это условие диеты))

всем хороших выходных)

[Zubyshena]

наконец прошла удачно тест Дюкана. оказалось что почти точно угадала и сама свой идеальній вес)
вот что получилось

в числах получилась несостыковочка, так как я уже прошла атаку (кстати тех же 6 дней - скинула 3,5 кг)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Zubyshena]

доброго вечера)
все как в книге)) ничего лишнего не позволяю себе, после 6 дней чередования вес встал на месте... ощущение не из приятных(((
ну что ж, надеюсь дело пойдет - завтра и послезавтра 2 ЧБ дня... можит рушу с мертвой точки 78 кг)))

[Monetka]

ничего-ничего, главное первые пару недель перетерпеть, потом ровнее будет все происходить

[Zubyshena]

ничего-ничего, главное первые пару недель перетерпеть, потом ровнее будет все происходить

ну вот эта мысль и радует))

[Zubyshena]

сегодня получила наконецто овсяные отрюбя с Киева... не удержалась и вечером же наделала оладей на кефире и с щепоткой корицы))) завтра утром буду наслаждатся с чаем)))

[knemo]

Добрый вечер! С удачным началом!!!
На небольшие застои и, даже, прибавки в весе, особенно после БО не обращайте внимания. Это весьма характерно при переходе на Круиз. Организму иногда требуется какое-то время, чтобы после сброса веса придти в уравновешенное состояние. Главное при этом не пытайтесь уменьшить количество съедаемой пищи - это не поможет, а, в итоге, приведет к еще более плачевному результату. Общая тенденция все равно будет правильная.

сегодня получила наконецто овсяные отрюбя с Киева... не удержалась и вечером же наделала оладей на кефире и с щепоткой корицы))) завтра утром буду наслаждатся с чаем)))

С радости не переборщите с отрубями. На данный момент норма - 2ст. ложки в день.

[Zubyshena]

ну что ж, завтра ЧБ день.. думаю он будет где то такой:
завтрак: творог 0%, чай.
между: кофе без сахара, олади с отрубей.
обед: куриные бедрышка на гриле
между: яйцо
ужин: куриные желудки (не решила только как готовить)

всем спокойной ночи и отвесика с утра))

[Zubyshena]

Добрый вечер! С удачным началом!!!
На небольшие застои и, даже, прибавки в весе, особенно после БО не обращайте внимания. Это весьма характерно при переходе на Круиз. Организму иногда требуется какое-то время, чтобы после сброса веса придти в уравновешенное состояние. Главное при этом не пытайтесь уменьшить количество съедаемой пищи - это не поможет, а, в итоге, приведет к еще более плачевному результату. Общая тенденция все равно будет правильная.

сегодня получила наконецто овсяные отрюбя с Киева... не удержалась и вечером же наделала оладей на кефире и с щепоткой корицы))) завтра утром буду наслаждатся с чаем)))

С радости не переборщите с отрубями. На данный момент норма - 2ст. ложки в день.

я помню)))
сегодня испекла и так хотела стрескать, но все же решила на ночь не кушать и оставила на завтра (в институт возьму) )))

еще хотела спросить, кефир нулевой я нашла, а вот с йогуртом проблема((( не посоветуете какие марки знаете?

[Zubyshena]

Добрый вечер! С удачным началом!!!
На небольшие застои и, даже, прибавки в весе, особенно после БО не обращайте внимания. Это весьма характерно при переходе на Круиз. Организму иногда требуется какое-то время, чтобы после сброса веса придти в уравновешенное состояние. Главное при этом не пытайтесь уменьшить количество съедаемой пищи - это не поможет, а, в итоге, приведет к еще более плачевному результату. Общая тенденция все равно будет правильная.

сегодня получила наконецто овсяные отрюбя с Киева... не удержалась и вечером же наделала оладей на кефире и с щепоткой корицы))) завтра утром буду наслаждатся с чаем)))

С радости не переборщите с отрубями. На данный момент норма - 2ст. ложки в день.

спасибо за совет и поддержку))

на самом деле я и до диеты мало ела ( и никак не могла понять от чего же я полнею), сейчас количество еды не уменьшилось вот только сама еда другая, голода не чуствую, обычно даже полное чуство сытости (в такие моменты начинаешь думать а не много я сьела ))