Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Круиз день пятый.

Хорошо плывет моя Аврора, радует!
До 51.2кг уже доплыла , несмотря на вчерашнии ягоды ...малинка-калинка... малинка моя... ежевичка тоесть.... но я совесть имела, много ягод и не ела...

.... ну и вечером у меня был воскресный пир, 1 розовый джин с тоником диетическим до ужина и 1 бокал вина красного калифорнийского ВоронОго зинфанделя...
Ужин праздничный , при свечах, но скромный - 3 кусочка маленьких свиного гаммона 3апеченого (жирок Лизавета съела , для улучшения шелковистости шерсти ) + овощи брокколи, мелкие цукини, пак-чой и капуста под острм соусом...- стир-фрай типа....

С утра -300г.

Утром
завтрак,
как обычно, Кофе + 2 яйца в полусмятку, 1 помидор и ложка бэйкед бинс, фасоли из банки .

на работе
Кофе
Кофе

Обед ,( первый) 12.00

1 творожник , 100г (те что в субботу напекла)

будет еще и второй обед со вторым творожником и кефиром, часa в 2-3.

На ужин будет рыба хек.

ВОПОС - кто нибудь знает , как Хека лучше готовить? Первый раз купила... с хеком еще не знакома.... буду вечером знакомиться.


потянуло что то на всякие чипсы - дрипсы, на солененькое...
съела 2 тощих коровы, пошуршала фальгой фантиком , с треугольничка..... временно пмогло.

Выпила пол литра воды.

Второй обед 15.30
Доела второй творожник +
Чашака большая черного чая с молоком

В 17.00 проснулся жорик.... и подвернулись 3 арахисных орешка для Золушки... вовремя опомнилась ... больше 3х не ела , затравила жорика кАкой в виде Диетической Колы.
Ну если хочется всякой гадости-вкусности.... комерчиской отравы 21 века ,
....Кола Жору ублажила , успокоился.

На ужин будет Хек , придумть бы как его приготовть... . и еще остался ласось запеченный , сначало его доем.

Последний раз редактировалось effi 10 сен 2012, 19:40, всего редактировалось 2 раз(а).

[шайтанчик]

Эльчик, какая ты молодчинка.... вот все таки правильный залп получается.... и комфортно видать организму то... ведь он, не смотря на всякие тоники и бокалы, отдает.... значит ему правильно и комфортно.... а это главное.... и настроение я думаю соответствующее.... как голова - головушка?

[Nатали]

Хорошо плывет моя Аврора, радует!
До 51.2кг уже доплыла

Ух, какая Эличка у нас умочка!

.... ну и вечером у меня был воскресный пир, 1 розовый джин с тоником диетическим до ужина и 1 бокал вина красного калифорнийского ВоронОго зинфанделя...
Ужин праздничный , при свечах, но скромный - 3 кусочка маленьких свиного гаммона 3апеченого

О-о-о-о-о, романтИк!!!...

[effi]

Ирусик и Натусик, спасибки... приятно.....

хоть у меня и показывает на линейке недостаток веса, но не волнуйтесь. Для меня это в норме.
Недостаток (в виде рёбер показавшихся) у меня проявляется только когда ниже 49.5кг (или ниже индекса 18.0, а это при моём росте как раз после , тоесть до 49.5кг)

Круизить ( с редкими пирами типа "Джи анд Т" или бокалом вина по выходным) буду до 50. Потом на Консолидацию... и постораюсь так и быть на Консе постянно, на Стабилизации - набираю, увы.... возраст видать с гормонами...

Чувствую себы отлично, организЬме комфортно, фиг бы она лишнее отдавала , елиб это было не лишнее.

Ир, голова ничего, но я и кофе дую, уже 3 чашки....
У меня в субботу видимо была ломка Кофеголика, так как я в пятницу только 1 или 2 чашку кофе выпила за завтраком, и в субботу тоже только в завтрак...

[effi]

ВОПОС - кто нибудь знает , как Хека лучше готовить? Первый раз купила... с хеком еще не знакома.... буду вечером знакомиться.

[vodolei4nk]

Эличка привет!!! С очередным отвесиком тебя!!! А просто творожков на обед не мало

ВОПОС - кто нибудь знает , как Хека лучше готовить? Первый раз купила... с хеком еще не знакома.... буду вечером знакомиться.

Наверное уже поздно отвечать, не могла на форум весь вечер попасть , я тоже сегодня Хеком возилась, я его на котлеты пустила... мясо с хребта сняла вместе со шкуркой в мясорубку + взбитый белок+соль+перец+3 ст.л. творожка(был бы куринный фарш его бы вместо творожка добавила бы) обжарила с двух сторон и потушила в соусе из: йогурт+молоко+кефир+приправа для рыбки+порубленное вареное яичко. Ну вот люблю я рыбные котлетки .

[effi]

Светик , спасибки.
Сейчас на часок пробегусь в парк, вернусь, начну хечными котлетками заниматься... а на ужин ласося позавчерашнего доем... а катлетки тогда уж наверно на завтра.... пока я их приготовлю...

[Megaera]

Эличка, не зря мы об тебя шампунь разбили, вишь як плывёшь хорошо?

тфу тфу тфу, рада за тебя!!

[effi]

Эличка, не зря мы об тебя шампунь разбили, вишь як плывёшь хорошо?

тфу тфу тфу, рада за тебя!!

Yann, ubegla v park , poka ne zakryli.

[Musya]

Элечка! Вот это у тебя рывок!!! Ты не увлекайся, я тебя прошу! Не надо больше худеть!!! Лучше холь и лелей достигнутое)
Хорошей тебе прогулочки! Завидую) Ближайший ко мне хороший парк - в Москве...