Девочки..вот и добралась я до стабилизации...
худела с 73 до 60 ( расчет 59)
хочу сказать , что вес болтается в пределах расчетного плюс минус 1,5 кг в зависимости от дней цикла.... НО - четко 59 ( как было расчитано) практически никогда не бывает.
при расчете мне написали вес 59, но в идеале я могла бы достичь 56.
вот мне интересно - что сделать - чтобы "сдвинуть" эти 59 с мертвой точки? еще Атаку провести или как?
Спасибо всем заранее за советы.

ну не надо атаку-то, это довольно травматичное для организма мероприятие. больше одного раза не стоит. радуйтесь, что можете удерживать нормальный вес, имхо.

да я и радуюсь)))) мне 43 года, рост 159.
проблемы с гормонами и со здоровьем ( т.е. физические нагрузки разве что кроме ходьбы - исключены) на круизе сидела раза в 2 дольше рассчитанного и тем не менее добилась результата.
тем не менее хочется приблизица к совершенству))))
так как? сесть на круиз снова , исключив пиры? хотя если честно - я особо и не пирую - боюсь. могу изредка какую то единичную вкусняшку себе позволить и все))))

а на круизе пиров и нет ) ну да - основной период сброса веса - это круиз. если очень хочется еще подсбросить, значит на круиз опять. я так думаю, может старожилы еще чего подскажут.
ходьба - это нереальная сила, дюкан не врет. это вовсе не что-то незначительное, чем можно пренебречь. плюсом к диете ходите по часу в день в быстром темпе, не с работы на работу, а специально, как вид спорта.