А вот пробежка утренняя не сойдёт за такую ходьбу?

По плану и силам дня я прикидываю, что только утром если и заставлять себя вставать и ходить/бегать..

Сегодня 83,9.
Но вчера снова был срыв по случаю закрытия сессии.

Так что завтра вероятен привес.
Хотя сегодня-завтра будет ЧБ, так что может и повишу на этом весе просто ещё.

ну лучше уж бегать, чем вообще ничего не делать. дюкан настаивает на ходьбе, как на самом простом из видов физ. активности. так что я думаю, что если ты будешь по утрам бегать, то хуже не будет.

Я тоже с утречка бегаю))) давай вместе)

А я не бегаю. У меня привычный вывих после многолетних занятий кельтскими танцами. Хожу. Но просто так ходить ужасно скучно, так что придумываю повод. Например, экономить 60 рублей в день на маршрутке. Если посчитать 20 рабочих дней Х 60 рублей + 1200 руб! Цена хорошей туши или пудры. Получается, что за день я прохожу 4 км.

Но раньше бегала. И заметила смешную вещь - после очень быстрой ходьбы мышцы болят больше, чем от бега.

4oks, а у вас сессия осенью или хвостики были? Я давным-давно в одном высшем учебном заведении преподавала и мне так жалко было тех, кто осенью пересдает и досдает что-то. Тройки просто так рисовала. Жалостливая я. Четверку ставила за то, что студент не соглашался с тройкой и намеревался отвечать. Ну а пятерки нужно было заработать. Но такое очень редко было, в основном все на трояках успокаивались.

84,2 - он это я не пила лекарств, мало ходила и на ночь солёную рыбу поела.


LisaVeta, было два хввстика - и второй мне поставили как раз также - сжалившись) препод вообще учился на год старше меня на первом образовании и мы знакомы больше 10 лет... но он ко всем так - поспрашивал общие места и поставил минимальный балл.

Бегать я люблю и летом неплохо получалось.. примерно 3 недели.
Когда не работала. Но уже вторую и третью я потеряла свою компанию и бежала одна.. а потом и вовсе не до того стало.
Теперь уже совсем свежо на улице будет.. и в дожди будет вставать адски тяжело..
Но всё это, конечно, отговорки.
Если ввести себе в правило как часть режима, то вполне можно, если не бегать, то хотя бы быстро ходить..

Осталось реализовать.

Интересные дела..


на выходные мы ездили в Крым. я впервые была в этом сказочном краю!!!
И очень здорово переключилась со стресса и переживаний московских.. отключилась и отдохнула на все 200% !!!
Однако ездили мы на свадьбу друзей и следовательно был и алкоголь, и сладкое и фрукты..

Думала, приеду - будет не меньше 85.
В итоге за три дня нарушений (включая вчерашний), однако ещё и с постоянной ходьбой и даже плаванием (хоть разочек за год искупалась в море!!!) всё не так уж и сильно ухудшилось - 84,5 !

Глазам своим не поверила даже сегодня утром!
Очень рада, что 84 стабилизировался

Теперь дня 3-4 посижу на ЧБ, и снова в ритме Круиза плыву к заветным 72... И таки да, надо больше двигаться!

Молодец ты. Теперь давай, давай, идем дальше. То есть ближе к мечте.

умничка, что хорошо отдохнула!

Спасибо-спасибо, девушки-красавицы!!!


Сегодня утро вполне доброе - 84,3
Всё думаю, сколько дней ЧБ сделать - 3 или 4
При таких показателях может быть и 3 будет достаточно

И видимо я всё-таки перешла на режим 2/2..

Три или четыре? Конечно же три! Не атака все-таки, нечего организм мучать. Тем более, он вел себя хорошо, и не особо-то лишнего прибавил.

А если честно - завидую. В этом году море совсем не случилось в моем отпуске. Ну, если только Финский залив посчитать.