я знаю кто-то спитым кофеем натирается, а я купила самый простяцкий молотый за три копейки упаковка (хорошим кофеем шкрябаться как-то неудобно) и просто, гелем для душа поливаюсь для лучшего скольжения, и сверху прямо и растираюсь. выходит отлично, только потом потеки от кофе надо со всей ванны и со стены смывать... а то со стороны посмотришь - как будто какашечная кофейная бомба взорвалась

По поводу масла от растяжек из меня консультант хреновенький. Мне сестра выбрала 2 бутылька, ими и пользуюсь. А скраб - мешаю кофейную гущу с гелем для мытья. Просто и со вкусом...

Сегодня попробую скраб, кофе вроде бы дома имеется молотый.

Сегодня ожидаемый привес после БО.
-------------------------------------------------------------
Привес/отвес: +0.3

Завтрак:
Кофе 1 кр
Кефир с отрубями 1 кр

Обед:
Запеченный лосось стейк.
Говядина отварная.

Ужин:
Куриная грудка
Люля-кебаб из говядины 2 шт. (не удержался в 23.00)

Жидкости:
Чай 4 кр
Кофе 2 кр
Вода 4 кр

Молочные продукты:
Кефир 1% 2 кр

Нагрузки:
Ходьба 4,25км 50мин

Ниче, отвесится обратно!

Я беру дешевый кофе в маркете и им скраблюсь.
Делаю так: гель обычный для душа, которым пользуюсь. Смотрю сколько там в банке мл и из расчета на 100 мл 1 ст. ложка кофе, перемешиваю в баночке все и вуаля. Очень удобно, не нужно носится с кофе, пересыпать, рассыпать. Так открыл, налил сколь нужно в руку и трешь

МарияКа, отвалится !
Avantasia, именно так и буду пробовать, уже почти дошел до магазина.

Сегодня по нулям все и это хорошо !
Нашел еще сыр в городе не жирный, надо будет приобрести.
Вот такой:

----------------------------------------------
Сегодня БО.

Привес/отвес: 0

Завтрак:
Кофе 1 кр

Обед:
Говядина отварная
Салат (1 помидор, 2 огурца)

Ужин:
Дю-блин с сыром
Кефир 1% 1кр

Жидкости:
Кофе 1 кр
Чай 4 кр
Вода 1,5 л

Молочные продукты:
Кефир 1% 0,5 л

Нагрузки:
Ходьба 6,7 км 1,5ч
Велосипед 30км 1ч 50 мин

0 - это тож хорошо! Главное, не +

Вчера постарался- сегодня полкило отвалилось, что правильно и закономерно. Люблю четкие причинно-следственные связи.
-----------------------
Сегодня ЧБ...планировался, но не получился ;( Завтра тогда ЧБ будет ! ;)

Отвес/привес: -0.6

Завтрак:
Кофе 1 кр
Яичница

Второй завтрак:
Дю-блин
Кефир 1% 1 кр

Обед:
Говяжий язык
Куриная грудка

Ужин:
Стейк из телятины
Овощи гриль
Креветки
Грудка куриная отварная

Жидкости:
Вода 7 кр
Чай 2 кр

Молочные продукты:

Нагрузки:

Прочее:
Сауна

В плюсе самом по себе тоже ничего страшного нет, вот когда на протяжении длительного времени не пойми что происходит, это да.

Хотел бы спросить у более опытных коллег: а можно вот такие сиропы в чай добавлять? Без сахара на фруктозе или сорбите:


Или они по углеводам не проходят?
Углеводов 79.5 на 100 мл, в том числе фруктозы 82г.
Просто в списке продуктов не нашел.