К самому важному в жизни дню!

[Natusia]

Ольчик, тоже скучаю тут в Москве! Все надо мной смеются, мы живем в самой крутой гостинице Москвы, а в минибаре у меня контейнеры с моей едой. В рестике все вино, десерты, а я мясо и воду:) тяжко! Но завтра последний день и домой!! Сегодня утром минус 0,9 было на удивление! Весы есть, это радует:) послезавтра приеду, все прочитаю и получишь долгожданные пинки!! Дружеские!! Держись и скорее догоняй...хотя это мне тебя догонять вообще-то надо:)

Последний раз редактировалось Natusia 20 сен 2012, 14:54, всего редактировалось 1 раз.

[Natusia]

Молодчина ты, Наташ и рацион продумываешь, и воду пьешь, и худеешь красиво (график оч. красивый получается)

Пасибочки, очень приятно! Стараюсь!! А продумываю меню потому что если этого не делать, буду есть что попало:(

[vsepititu]

Наташа! Поздравляю с удачным первым месяцем диеты!
Пусть оставшееся время на круиз будет лёгкой, вкусной и результаты порадуют тебя! -) -)

[Natusia]

Наташа! Поздравляю с удачным первым месяцем диеты!
Пусть оставшееся время на круиз будет лёгкой, вкусной и результаты порадуют тебя! -) -)

Вика, спасибо! Стараюсь и буду стараться

[Natusia]

1 месяц на ДЮете! -6,8кг! Из них -2,5кг на Атаке и -4,3кг на круизе! Почти половина позади, я радуюсь и еще больше хочу продолжать!
Спасибо всем за поддержку и советы, они очень помогают!
Всем желаю удачи! продолжаем дюканить!


* * * * *
во время моей поездки я не успевала писать рацион, так что наверстываю:
За поезку был отвес очень приличный, 1.1кг (это за 1 день...что меня удивило..может там весы другие и пожэтому такая разница), но потом вернулась половина, итого за 3 дня стабильные -500гр (это по моим родным домашним весам), но грешу на приближение КД, может после еще скинется приличненько, потому что чувствую, что копит воду мой организм активно

17сент, понедельник
завтрак йогурт с отрубями
обед 2 котлеты
ужин ранний - лосось стейк
ужин поздний - шашлык из цыпленка (жирновато было, если честно, но это было лучшее из предложенного...был белковый день)
ВОДА - всего 0,5 л чистой + чай, литр наверно точно, если не больше

18 сент, вторник
завтрак стакан кефира
ланч печенье с отрубями
обеда не было.....очень сложный выдался день
ужин стейк рибай, достаточно жирный кусок, хоть и на гриле....но опять же...не пасту же кушать....
ВОДА 1,5 литра + чаи-кофеи....

19 сент, среда
завтрак йогурт ваниль 0,4 + яичница с томатом и луком
ланч печенье с отрубями
ранний ужин (в поезде повезло, что билеты были только в бизнес классе, и там кормили) - мясная закуска....что-то типа нарезки, курица и язык...ниче так + лосось на гриле (правда он был с сырным каким-то соусом и пюре, но это конечно оставила)
поздно дома стакан кефира...
ВОДА 1,5 литра + пара чашек чая..

конечно, привезла половину еды обратно....потому что кушать, а потом идти со всеми в рестик не очень красиво...старалась лишнего не есть, в целом, считаю, что неплохо справилась! только воды мало пила, потому что бегать в туалет каждый час не было возможности

СЕГОДНЯ кушаю на работе
завтрак - омлет с томатом и перцем
ланч йогурт с отрубями
обед - тушеные овощи и тушеная говядина
дальше посмотрим, готовить надо...

[Saluta]

:Bravo:
1 месяц на ДЮете! -6,8кг! Из них -2,5кг на Атаке и -4,3кг на круизе! Почти половина позади, я радуюсь и еще больше хочу продолжать!
Спасибо всем за поддержку и советы, они очень помогают!
Всем желаю удачи! продолжаем дюканить!


* * * * *
во время моей поездки я не успевала писать рацион, так что наверстываю:
За поезку был отвес очень приличный, 1.1кг (это за 1 день...что меня удивило..может там весы другие и пожэтому такая разница), но потом вернулась половина, итого за 3 дня стабильные -500гр (это по моим родным домашним весам), но грешу на приближение КД, может после еще скинется приличненько, потому что чувствую, что копит воду мой организм активно

17сент, понедельник
завтрак йогурт с отрубями
обед 2 котлеты
ужин ранний - лосось стейк
ужин поздний - шашлык из цыпленка (жирновато было, если честно, но это было лучшее из предложенного...был белковый день)
ВОДА - всего 0,5 л чистой + чай, литр наверно точно, если не больше

18 сент, вторник
завтрак стакан кефира
ланч печенье с отрубями
обеда не было.....очень сложный выдался день
ужин стейк рибай, достаточно жирный кусок, хоть и на гриле....но опять же...не пасту же кушать....
ВОДА 1,5 литра + чаи-кофеи....

19 сент, среда
завтрак йогурт ваниль 0,4 + яичница с томатом и луком
ланч печенье с отрубями
ранний ужин (в поезде повезло, что билеты были только в бизнес классе, и там кормили) - мясная закуска....что-то типа нарезки, курица и язык...ниче так + лосось на гриле (правда он был с сырным каким-то соусом и пюре, но это конечно оставила)
поздно дома стакан кефира...
ВОДА 1,5 литра + пара чашек чая..

конечно, привезла половину еды обратно....потому что кушать, а потом идти со всеми в рестик не очень красиво...старалась лишнего не есть, в целом, считаю, что неплохо справилась! только воды мало пила, потому что бегать в туалет каждый час не было возможности

СЕГОДНЯ кушаю на работе
завтрак - омлет с томатом и перцем
ланч йогурт с отрубями
обед - тушеные овощи и тушеная говядина
дальше посмотрим, готовить надо...

Натуля!! БРАВО!!!!!!!!!!!!!!!! Я горжусь тобой) и беру с тебя пример))) мне за себя стыдно конечно, что не оправдала твоей веры, но теперь, когда ты вернулась и я вижу, что ты все-все выдержала, ко мне даже силы вернулись!!! МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!

[gina]

Наталья, преклоняюсь перед вашей силой воли В поездке и совсем без нарушений, МОЛОДЕЦ!!! Наиотличнейшие результаты за первый месяц

[Natusia]

Наталья, преклоняюсь перед вашей силой воли В поездке и совсем без нарушений, МОЛОДЕЦ!!! Наиотличнейшие результаты за первый месяц

Большое спасибо, очень приятно!
Стараюсь, потому что есть, ради чего! да и самой нравится выглядеть отлично и чувствовать себя легче!
насчет нарушений, конечно, мои ужины в поездке были жирноваты..но в целом я собой довольна! критического ничего действительно не ела!

[Natusia]

Натуля!! БРАВО!!!!!!!!!!!!!!!! Я горжусь тобой) и беру с тебя пример))) мне за себя стыдно конечно, что не оправдала твоей веры, но теперь, когда ты вернулась и я вижу, что ты все-все выдержала, ко мне даже силы вернулись!!! МОЛОДЧИНКА!!!!!!!!

Олечка, спасибо большое тебе за поддержку, очень нужную и важную! Я в тебя продолжаю верить и знаю, чт у тебя все получится обязательно! вместе гораздо легче! так что давай вместе дальше с новыми силами!

[Natusia]

Я прямо чувствую, как надуваюсь! КД совсем близко и поэтому я чувствую себя шариком, и при всем моем правильном без нарушений питании, вес идет вверх...скорее бы все это началось и мне станет легче....уже тяжело даже как-то с 65+ ходить

вчера на ужин заехала к мамочке, она тоже села на Дю! только ей надо скинуть всего 5кг! мне даже стыдно, она уже с понедельника с 65 скинула 2 кг и весит меньше меня опять, только я ее догнола! Но ничего, я ее догоню!
так вот у нее вчера были прекраснейшие Дю голубцы (капуста, курочка и томатная паста) супер вкусно и полезно! Сделаю на овощные дни и себе тоже!

на сегодня у меня так:
завтрак как обычно - йогурт и отруби
ланч - ветчина и сыр с чаем
обед - котлетки куриные
полдник - мясная запеканка, очень мне полюбившаяся
ужин - наверное снова котлетки

и еще взяла поллитра кефира с собой)

всем при ятного дня и отличных результатов! ПЯТНИЦАААА!!!