ezther, спасибо-приспасибо за ответ !
ты мне мозги на место поставила а то я как то уж настрой терять начала

Я лапух совсем забыла про объёмчики...и замеры не сделала перед атакой

Девочки, у меня ещё вопросики
1. круиз с каких дней лучше начинать с БО или ЧБ ? не могу определиться.
2. и ещё...на диете Дюкана не обязательно соблюдать режим приёма пищи...едим когда хотим ? или всё же лучше придерживаться режима ?
3. отруби лучше кушать утром, или всё равно когда ?

блин...вчера столько вопросов было...сегодня всё забыла

1. Круиз начинаем с БО дня.
2. У меня например в будни никакого режима, когда время было тогда и поела.. Единственный стабильный прием пищи - завтрак. А в выходные если дома то режим один, называется " прилипни к холодильнику"
3. Отруби обычно ем с утра. Привычка завтракать бутерами жива так что хлеб из отрубей утром - самый логичный вариант

1. БО
2. Не обязательно, т.е. если ты идешь спать поздно и ешь поздно, проверено на мне - все окей.
3. Я предпочитаю утром, попробуй когда тебе удобно и посмотри по результатам.

1. все равно. обычно начинают с БО, просто соскучившись за атаку по овощам.
2. в начале, когда хотим, ближе к середине круиза и в конце лучше заканчивать есть до 6-7 вечера. а вообще режим очень хорош для налаживания, извините, стула. если есть в одно и то же время, то и обратный процесс станет более... эээ... предсказуемым.
3 отруби только на завтрак - мое категорическое имхо.

Света, привет! Зашла на огонек и пожелать тебе удачи!
Мы примерно одного и того же хотим
Так что будем худеть вместе.

1. с БО как мне кажется
2. Я по возможности стараюсь не есть после 20ти, но не всегда выходит, так как завтрак у меня больше похож на обед.
3. Утром

Девочки, спасибо большое за ответики !

Выводы сделала будем исправляться
Отруби бум есть утром...постараюсь придерживаться режима,а то чёт я часто кушаю перекусы целый день...и ночью могу чёнить в топку кидануть
решила ужин буду делать до 20.00
Круиз начинаю с БО

У меня по прежнему вес стоит как приколоченный...
не растраиваюсь ...жду начала круиза...может организму атака надоела...сидит такой весь в шоке...ждёть

Спасибки !
Ага, будем худеть вместе

Во сколько ты обычно идешь спать?

в 2.00-3.00 укладываюсь в люлю