Мне с Дюканом по пути!!!)))

[Lemon Juice]

Я сначала так и хотела, но книгу почитала, Дюкан пишет, что с большим весом 5/5 как бы надо...Но я подумаю сегодня ночью на что мне переходить)))

где тут большой вес? 97 - большой вес?
вот 160 - это большой вес, и потом сам дюкан же и отговаривает от такой схемы, аргументируя тем, что это очень утомительно, а значит увеличивает вероятность срыва. я тоже присоединяюсь к тем, кто считает, что не стоит. 3/3, 2/2 - оптимальные варианты. а вообще стоило бы начать с 1/1, а потом посмотреть как пойдет. ведь схему чередования можно менять по ходу круиза. но только не по 2 раза в неделю, а один-два раза сменить схему за весь круиз - можно.

[Лека4ка]

Вот таких гуру дюдиеты я и ждала-ваши советы для меня важны!!!! Поэтому все же будет 2/2.

[SvetaMish]

Оля, привет.
Хороший результат.
Молодец, что отказалась от 5/5 очень тяжело, а результат тоже. Просто старайся в БО углеводы есть в первой половине дня, побольше белка и воды и не превышай порцию отрубей. А вес на круизе так и должен прыгать туда сюда. Ты объемы меряешь ?

[Лека4ка]

И так, атака закончена!!!
Результат вес 93,8...общий отвес....-3,2.(по плану Дюкана отвес 2,31)
Переходим в круиз!!!!!!!
1 день круиза:
З: Долька ветчины и яичница из 1 яйца, кофе с молоком.
О: получился творог, активия , кофе с молоком, отруби.
У: Курочка, потушенная с капустой, чай с лимоном.
И водичка до нормы.
Меню в первый день получилось скомканное, ребенок сбил весь режим.... Ночью , потом спала до 11 часов, я от нее не отхожу...вот и не приготовила нормальный обед.
SvetaMish, объемы уходят точно, вот только с начала диеты я их не замерила...но вижу по одежде, что процесс пошел.

[Леди]

потом спала до 11 часов, я от нее не отхожу...вот и не приготовила нормальный обед.

Если она спит ты тоже от нее не отходишь?

с отличным результатом Атаки тебя!

[Лека4ка]

Леди, я забрала дочку на свою кровать ночью, она возле меня уснула после 3 часов бодрствования, и мне было жалко ее перекладывать, вдруг проснется, а уходить боялась ,потому что вертиться и свалиться с кровати может...Короче, мои личные мамские заморочки))))

[Леди]

Крупные заморочки, да.
Ну я лучше не буду начинать эту тему, я известная мать ехидна.

[Лека4ка]

Ага, во сколько ты родила, а во сколько я...У меня одноклассница в это же время бабушкой стала)))))Отношение к деткам разное....Мне самой всю жизнь в попу дуют)))

[Леди]

Да абы наздоровье.

[Лека4ка]

Девочки, весь день наперекосяк!!!В итоге, ужин приготовила, съесть некогда было))) В 17.30 поняла, что отруби не съела, спекла себе кекс в микре по рецепту MANYoka: viewtopic.php?f=12&t=3262

2 ст. л. овсяных отрубей, смолотых в муку;
1 ст. л. пшеничных отрубей;
1 ст. л. сухого молока,
2 ст. л. какао,
1 яйцо,
3 ст. л. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды + 0,5 ч. л. лимонного сока для гашения соды,
1 ст. л. жидкого творожка,
щепотка соли,
15 таблеток сахзама,
ванилин,
корица.

Смешиваем сухие компоненты, взбиваем яйцо с солью, все смешиваем, добавляем жидкие компоненты.
Разливаем в формочки до половины, так как маффины хорошо поднимаются.
Отправляем в микроволновку на 800 Вт на 3 минуты. Можно есть ложкой и вкуснее всего теплыми.
_______________________________________________________________
После такой огромной вкусноты уже ничего не хочется)))) Получилось просто СУпер-Суперский. Я так люблю шоколадную выпечку ммммм...
Может его надо есть за два дня??? Вот тогда я завтра прибавлю....