Просидела 7 дней на атаке, сегодня был последний.
На работе был праздник, и выпила 150 мл. домашнего румынского вина (явно не сухого даже, скорее сладкого). Что мне теперь делать. Продолжить атаку на один день или лучше на два.

http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/
на ваше усмотрение +1 или 2 дня.

Бяда,ой бяда. После достаточно длительной прогулки сегодня был полный упадок сил и потом аж трясти стало от голода. Готова была плюнуть на все и лишь бы покушать того что люблю ( мясо я ем,но не люблю) Короче съела 2 йогурта с кусочками фруктов по 0,1%. И еще соломку одну соленую разжевала,но хватило сил выплюнуть,хотелось хоть вкус почувствовать. Сегодня по идее последний день атаки,вот оно казалось бы счастье в виде овощей в еде,но возможно еще не так оно и близко)). Не знаю что делать,считается ли это срывом и стоит ли продлить атаку?

Жаль что так никто и не ответил. Не знаю что завтра делать. Наверное продолжу еще на 1 день атаку. Всем доброй ночи.

привет
я после похода в клинику доктора Борменталя запомнила одну фразу: "если вчера переел, сегодня продолжаешь диету как и раньше - это не смертельно"
поэтому продолжай худеть по дюкану и не переживай - мы человеки иногда оступаемся, главная задача - вернуться на путь истенный

А почему такая длинная атака, 7 дней это очень много, переходи на чередование и не отчаивайся.Добавь овощи если не можешь без них, и реши как тебе удобно чередовать дни.
Удачи.

Спасибо девочки за поддержку. Начинаю круиз )) Сегодня будет салатик на обед добавлен

Вчера на ДР у друзей нарушила, съела, конечно , меньше, чем обычно, но все равно. Чистых продуктов, типа, овощной нарезки, совсем не было. Я не расстраиваюсь, перехожу на чередование.

а что тебе надо, ты разберись как-то в себе? вкусно покушать или все-таки худеть надо? я не сторонница подхода "бог простит". нельзя так жить, превращая себя в гармошку. нарушила - пару дней на белке - пособлюдала немного - нарушила - белок. гармошка не может растягиваться и сокращаться бесконечно. ты так никогда не похудеешь. соберись и выбери для себя приоритеты.

Честно говоря, не представляю , как можно в компании сидеть перед пустой тарелкой и пить воду, не обижая хозяев.