Привет , девочки !!! Я Марина ,можно просто на ты. И что я только не перепробовала и таблетки всякие , и диеты , голодание . Уходило до 20 кг , но закрепить достигнутый вес так ни разу и не удалось .В течении года все кг возвращались и как у многих с друзьями.
Прочитала книгу Дюкана в интернете , после того как увидела результат зтой диеты на знакомых,честно сказать вдохновилась их результатами необыкновенно .Но...как всегда, но...впереди был отпуск , а после отпуска надо было дождаться дня рождения... Но в это же время я штудировала книгу и наши форумы . И на следующий же день после днюхи , в Атаку !!!,прихватив с собой для верности подругу и наевшись на последок тортов , конфет и прочих сладостей ( т.к. подленький внутренний голосок шептал " когда же ты теперь эти вкусности сможешь себе позволить ?" В итоге вошла в диету не с 86кг как планировалось , а с 88кг , думаю что много воды конечно же задержалось в организме , поэтому и отвесы в первые дни такие большие , вода уходила . Посмотрим что будет дальше .

На атаке с 24.09.12-29.09.12 -3,5кг
В Круизе с 84,5кг
30.09.12-29.10.12 -4,6кг(1й месяц) 79,9 кг
30.10.12-30.11.12 -1,4кг(2й месяц) 78,5 кг
01.12.12-31.12.12 -4,5кг(3й месяц) 74,0 кг
01.01.13-31.01.13 +0,4кг(4й месяц)74,4 кг
01.02.13-28.02.13 -2,6кг(5й месяц) 71,7 кг
01.03.13-31.03.13 +0,1кг(6й месяц )71,8 кг
01.04.13-30.04.13 -1,4кг(7й месяц ) 70,4кг
01.05.13-31.05.13 -2,2кг(8й месяц ) 68,2кг
01.06.13-30.06.13 +4,4кг(9й месяц ) 72,6кг
01.07.13-31.07.13 +-0,0кг(10 месяц )72,6кг
01.08.13-31.08.13 -0,1кг(11 месяц ) 72,5кг
01.09.13-30.09.13

Атака протекает легко . Особенно согревают душу мысли ,что кушать можно в любое время и выбор разрешённых продуктов большой .
И так первый день я начала не совсем подготовившись , пришлось кушать что было под рукой. 2 кусочка копчёной скумбрии , 250г 0,2% жидкого творожка + жидкий сах.зам. + 1,5 ст.л. овсяных отрубей и кофе с сах.замом +молоко 0,1% , попозже йогурт 150 мл 0,1% с жидким сах.замом.
А уж вечерком дома наварили на 2 дня супчика из обрезков лосося
съела где-то 1,5л попозже ближе к ночи 0,5л йогурта 0,1% + жидкий сах.зам. и 3 пластинки грудинки индюка копчёной где-то 100г , чай зелёный 0,5л.
Да, воду , кофе и чаи разные пью достаточно.
Ночью было плоховато после индюка с йогуртом , сделала для себя вывод , что всё-таки последний раз кушать буду за 2 часа до сна .

Привет! Присоединяйся

" Удивительные пчелки" печёночные тортики с сайта готовим дома . Адаптированные для Дю-диеты.



Для коржей:
* 350 г печени
* 0,5 луковицы
* 2-2,5 яица
* 2-2,5 ст. ложки муки из овсяных отрубей
* 0,5 ч. ложки соды
* 1/4 стакана кефира 0,1%( 1%)
* соль, перец, масло растительное для жарки ( нам нельзя) , поэтому или используем сковороду с керамическим покрытием +3 капли масла для первоначальной смазки или печём в духовке ( ещё не пробовала )
Для начинки:
* твердый или плавленый сыр до 5% жирности (можно без него )
* чеснок
*Дю-майонез , или пропитку (от Аргелии ) творг Валио 0% растираем с яичным желтком(сырым) + капля горчицы +соль+сах.зам. по вкусу
* зелень (по желанию)
Для украшения:
* 1,5-2 вареных яйца
* маслины
* оливки
* редис или корнишоны
Готовим коржи:
печень, лук пропустить через мясорубку, добавить кефир, яйца, соду, соль, перец, аккуратно ввести муку, чтобы не было комочков. На разогретой сковородке на растительном масле (нам нельзя ), может испечь в духовке ? делаем тоненькие блинчики. Когда остынут острым стаканчиком вырезать кружочки.

Твердый или плавленый сырок трем на мелкой терке (можно без сыра ), добавляем давленный чеснок по вкусу, майонез, мелко порубленный укропчик. Начинкой смазываем кружочки, собирая их в столбики по 3 -4 штучек, верхний слой делаем из мелко порезанных обрезков коржа.

Вареные яйца разделить на белок и желток, мелко натереть. Бока и верх смазываем легонько майонезом, бока обмакиваем в белок, сверху посыпаем желтком, укладываем на блюдо, можно на листья салата.

Очень красиво. Присоединяйся к нам. Вместе веселеее
Хороших отвесов.

Спасибо ,Маргарита ! Это я на рождество готовила(конечно не по Дюкану , очень празднично смотрится на столе, и делается легко ,можно даже заранее.Это я на твой д.р.намекаю

я ненавижу печень в любых блюдах. И вообще такие вещи не могу есть как то печень желудочки потроха брррррр

Да , это проблема Но... когда я эту закусочку готовлю (из куриной печени) ни один гость даже понять не может , что это из печёнки , даже дети лопают , хотя печёнку надух не переносят .

Привет! Желаю удачи тебе

Спасибо ,Илона ! С какого числа начала Дюканить ? И тебе Дюкан так насчитал 67 кг ? Т.к. я среднего роста 163см и мне тоже он насчитал 67кг ,интересно!