Ясно. Но воду обязательно нужно пить
А еще лучше чтоб она была прохладной. Добавляй в нее пару капель лимонного сока или лайма, думаю, что быстрее и лучше пойдет

Avantasia
меню на сегодня
На завтрак был Дю кексик, пообедала кусочком копченного лосося, ленч- нарезка постной телятины.
Вечером сделал Дю сырнички, блинчики такие, ела с йогуртом 0% д подсладстителем.

Сегодня утром - 100г, но вчера, сегодня ещё с белым другом не общалась.
Главное процесс идёт.
Позавтракала Дю лепёшкой с копченным лососем и чутачкой йогурта.

Инна привет! поздравляю с отвесиком - любой отвес в радость! Мне советовали максимально отказаться от магазинных мясных продуктов и готовить свои, ту же телятину можно запечь в фольге кусок побольше, а потом только отрезать себе сколько хочется. Копчености тож пореже. А насчет воды - где читала не помню, но простая вода питьевая единственная выводит продукты распада похудения, а кофе и чаи только восполняют водный запас в организме.

Маша спасибо.
Я про воду знаю,- читала много, а толку.
Дело в том, что был в моей жизни период, когда по медицинским показаниям надо было воду ограничивать, это стало даже не привычкой, а нормой. Вот и учусь сейчас пить, вода во всех диетах была моей самой сложной проблемой, но тут пока на атаке- органически пить хочется и я пью,- пью много сейчас.
Сегодня реально было сложно, были в гостях у мамы, я готовила себе отдельно,- из того что было типа супчик из куриных желудочков, а другие жаренные кабачки и пироженные трескали,- так конечно кабачка хотелось.

Вчера делала тип чизейка на сегодня, поняла- с вкусностями у меня проблем не будет.

1. вариант- оригинал(Чизкейк от Виктории Соколовой)
600 гр мягкого обезжиренного творога 0%
1 ст ложка йогурта 0%
2 яйца
10 таб сахзам.
ванилин по вкусу
Разогреть духовку до 120-150 градусов. Растворить сахарозаменитель в 1 ст ложке воды, смешать творог с йогуртом, взбить миксером яйца, сахарозаменитель и ванилин. Смешать две смеси, поставить в духовку на 1 час. Затем оставить остывать в духовке минут 20-30.
Поставить в холодильник на 3 часа.
Добавила корицу ещё, ароматизатор миндаля, - вкус, аромат обалденный.

И попробовала другой чизейка, испекла для завтра, этот делала с отрубями, по другому рецепту из инета, добавила аром. миндаля, корицу.
Первый вариант бы вкуснее, но этот тоже ок.

Оригинальный рецепт 2 варианта
Ингредиенты:
Яйцо 2 шт.
Молоко 200мл.
Сах зам по вкусу ( я люблю послатше , 12 таб. аспартама)
Отруби овсяные 3 ст.л.
Творог обезжиренный 200гр. ( не зернистый и не жидкий, обычный творог) Все ингредиенты перемешать ( творог желательно пропустить через сито, так он будет воздушнее) и отправить в пароварку на 35 минут или в духовку на то же время на 175С.
Сегодня меню:
Завтрак- чизейк
Обед- курочка на грилле
Ужин- нарезка из говядины,- ростбиф

Иннусь, а чем питаешься. Мож ты там чего запрещенного ешь, а мы и не знаем.

ira2606- хитрая ты, я тут поленится захотела, не выкладывать отчёты, а ты так тактично ..
Ну давай начну исправлятся.
Сегодня О/Б день
Завтрак: яичница из 2 яиц с овсяными отрубями.
Обед: овощной суп с копчёной ляшкой куриной без кожи. Суп- шампеньёны, свекла, цветная капуста, заправила 0% йогуртом.
Вечером думаю будет копченная рыбка, может попробую ещё чизейк с лососем, если получеться, а то я тут экспериментирую.
Сегодня у меня праздник- вес с двумя цифрами, а отвес 1.6 кг.

Классно! Первый рубеж покорен. Поздравляю с двухзначной цифрой!

Спасибо, сама очень рада.