ни разу не видела таких
складывается впечатление, что в нашем городе нет людей с проблемой веса кроме обезжиренного творога, молока и кефира ничегошеньки нет есть еще нарине, но он суперкислый, его только ради бактерий

вчера перед сном напал дикий нестерпимый голод, водой затушить не получилось, решила заморить червячка и "заморила"! стрескала пол-рулета с печенью и отполировала маленьким кексом творожной запеканки с двумя столовыми ложками того самого йогурта (он, кстати сказать, очень приторный):( через полчаса почувствовала - умираю...
и месть организма за сии издевательства не заставила себя долго ждать - пришла сегодня утром в виде 100г привеса итого 70,2кг.

мозг на пару с глазами никак не может адаптироваться к тому, что желудку больше не надо пищи в таких количествах. порция, что еще неделю назад насыщала меня, теперь разрывает желудок. инстинкт самосохранения подсказывает, что голод терпеть совсем нельзя, иначе потом меня не остановить. на этот случай буду теперь всегда иметь при себе какой-нибудь молочный коктейль.

морально готовлюсь к привесу в понедельник по возвращении из родового гнезда, думаю три БО дня подряд не пройдут мимо. еще и мама решила во что бы то ни стало накормить меня арбузом остается надеяться на свою моральную стойкость и хитрость

еще: схема 3/3 определенно не для меня, может применяться только как вынужденная мера.

тут сразу назревает вопрос: можно ли так резко скакать между схемами? в общей сложности на круизе у меня чередование сложилось так (начиная с первого дня): БО-ЧБ-БО-ЧБ-ЧБ-ЧБ (сегодня)-БО-БО-БО (будущее воскресенье), а с понедельника планирую снова на схему 1/1.
сомневаюсь, что мой организм понял мои махинации, скорее всего он в ужасе от второй, хоть и короткой "атаки". простите меня, плоть и кровь, а особенно жир!!! я больше так не буду!

всем доброго дня! не забудьте подкрепиться, чтобы похудеть!

резко скакать между схемами не надо. организм может забыть, как какать, например ) если круиз длинный, то 2-3 раза за все время сменить схему чередования можно. только это не должно зависеть от сиюминутных событий, типа "сегодня у меня привес 200 грамм, завтра перехожу на 5/5".
голод терпеть нельзя, это ты совершенно права. но и обжираться тоже нельзя. ищи во всем свою золотую середину.

это совершенно вынужденная мера! еду домой на три дня и маме будет совершенно невозможно объяснить, почему я перестала есть овощи и фрукты, у нее свой взгляд на правильное питание
с понедельника все выровняю)

воды пью очень много, поэтому вызываю у соседей по этажу (в здании много офисов) живой интерес мой кабинет в одном конце, а WC в противоположном, боюсь скоро начнут предлагать проконсультироваться с урологом)))

сегодняшний рацион:
- на завтрак и обед ела одно и то же: кексы из творожной запеканки с обезжиренным кефиром и салат отварная рыба+кальмар+лук+творог+черный перец+кефир+петрушка (вчера сил хватило только на выпечку, остальное левой пяткой )

чем ужинать буду еще не решила

завтра БО день, что посоветуете для разгона кишечника?

мотивирующая картинка

оооййй. только не надо такие гигантские картинки вставлять, из-за нее всю страницу разнесло нафих, текст прочесть невозможно, он растянулся на 100 км, приходится все время двигать по горизонтали страницу.

ок) только маленькие)))

зато ты много ходишь пешком
насчет кишечника - вот тема, выбирай на вкус http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=44&t=313

это точно))) спасибо пробкам и до отказа набитым маршруткам, с работы хожу по 6 км ежедневно)))

ура! ура! сегодня овощи!))))
про грибочки вопрос:
- можно любые (лисички, грузди, опята, белые, шампиньоны?)?
- а консервированные?

вес пока стоит. может растет мышечная масса?
занимаюсь дома сама, укрепляю спину, ноги, пресс и ягодицы
с понедельника добавлю обруч, еще через неделю хочется в бассейн, лишь бы опять не простудиться. у меня с бассейном всегда такая история, только соберусь - на тебе! ОРЗ

всем хороших выходных и отвесов!) улетела)))

мотивашка:

я имела в виду - по коридору, в туалет и обратно
когда вес стоит, обычно сокращаются объемы (обхваты), если ты все делаешь правильно. не знаю, как это соотносится с законами физики, но факт остается фактом

Привет, как дела? Я читала темку про СПОРТ, сама занимаюсь дома йогой-стретчинг (правда первый раз мышцу потянула ), и 3 р. в неделю волейболом. Вес тоже пока стоит, уже 3 дня и +200 то -100 мышечная масса вроде на растет, вода уходит стабильно... Чем ты занимаешься дома?