Ириш, так бывает. Ты сама знаешь. Согласна с Олей. Иногда накатываются стресс и усталость, и очень хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Лишний килограмм обязательно уйдет. Надо просто хорошо отдохнуть. И физически, и эмоционально. Ты у нас такая умница. Ты обязательно справишься!

Ждем к понедельнику отчета с отвесиком.

Всем доброго субботнего утра!
alias
olga.shynder
Ludmila74
Спасибо за поддержку. Сегодня отвалилось 800 гр. от набранного лишнего кг. Почти соответствую линеечке.
Сегодня БО день. Чередование 1/1 нравится больше всего. Для меня это самое комфортное.
Моё меню сегодня:
з- Дюкановсий блинчик с тунцом, жёлтые помидоры и кефир.
о- баклажаны тушеные с индейкой
у- не знаю, пока не решила, но что-нибудь лёгкое.
Погода жаркая, никуда не хочу выходить, буду заниматься домашними делами, т.к. в следующие выходные уезжаю в путешествие.
Всем хорошего дня и солнечного настроения.

Ирина, привет! Поделись рецептом баклажанов с индейкой, пожалуйста! Как раз сижу и думаю, что из этого приготовить!

natalya2010, привет! Ничего нового наверное не скажу, всё очень банально.
Баклажаны, лук, помидоры и я беру филе бедра индейки (оно посочнее), всё порезать кубиками. Я режу средними. Крупно не люблю, а мелкие будет каша Уложить всё слоями используя приправы, соль, зелень по вкусу.
1 слой - лук
2 слой - баклажан
3 слой - помидоры
4 слой - индейка
Накрыть крышкой и поставить ушить на медленном огне. В процессе пару раз перемешать. Получается вкусное овощное рагу.

Спасибо за рецепт!

Всегда рада помочь. Обращайся если что

Всем доброго воскресного дня!
Сегодня ЧБ день, после БО дня вес без изменений. Я довольна. Моё меню сегодня:
з- Дюкановский блинчик с творогом и зеленью, кефир
о- запеченое в мультиварке филе бедра индейки со специями
у- семга на пару
В течении дня 2 л воды (пью много воды сколько себя помню), кофе с молоком, кефир.
Погода с утра дождливая, но надеюсь к вечеру всё пройдёт, т.к. наметила встречу с подругой.
Всем хорошего дня и прекрасного настроения.

Спасибо за пожелания))) Тебе отбыть ЧБ день с отвесом. у меня сегодня тоже он)))) Мне тоже 1/1 больше подходит)

Спасибо, что заглянула. Я начинала чередование 2/2 и поняла, что для моего кишечника это не комфортно. А вот 1/1 самое то, да и чаще получается перемена блюд, и организм не страдает без клетчатки. А результат одинаковый.

Не за что, щас вот лажу по темкам и кого поздравляю, кого поддерживаю.....
а вот результат - я решила что буду раз в 3 дня взвешиваться! А то после БО дня почти бесполезно)))))) Идем дальше.....