Задумалась, а грибы в белковый день можно?..
хоть и пара шампиньонов всего, но вычитала что Дюкан грибы к овощам больше причисляет...Обычно же грибы белковый продукт в диетах..

подскажите кто уже интересовался этим моментом

грибы в овощной день-я тоже сначала путалась

вот-вот и я уже поняла что это нарушение..

Irinoshta, привет!
С почином тебя!!!

все-таки лучше взвешиваться каждый день в одно время - с утра, после утренних процедур. Тогда легче будет отследить привесики и вовремя скорректировать свой рацион.
А в день по 4-5 раз не надо взвешиваться. В разное время суток весы показывают разный вес))

Спрашивай, если что нибудь не понятно, есть вопросы. Девочки здесь отзывчивые, кто со стажем - помогут, кто на старте - поддержат . Вместе оно всегда веселее

Blondy_L спаисбо

попробую и взвешиваться и просить помощи тоже ..
для всего нужно время и привычка..

-300 г

Взвесилась..
меню напишу позже.. но в планах потушить курицу с овощами в мульте а на завтрак остался Дюпирог и вчера сыр приехал маа-а-ленькой жирности

Уточненное меню..
-утром чизкейк без выпечки с чаем
-обед курица тушеная с овощами в мульте
-ужин остатки тушеной курицы и + нутелла Дюкана http://dukandiet.ru/nutella-dyukana/

Нутелла это было счастье..
нет не так..

СЧАСТЬЕ!!!

я там где-то выше писала что я не сладкоежка??..найти и зачеркнуть..

Сегодня выпив с чаем это чудо кулинарного и диетического искусства, я успокоилась и поняла что в общем я уже 10 дней живу Дюкановскими принципами и мне это не в напряг..

вероятно это правда образ жизни и способ избавиться от лишней себя..



П.С.
рецепты.
Навеянное вот этим рецептом http://dukandiet.ru/ovoshhi-v-marinade-vkusnyushhie/ я с утра закинула в мультю половину маленького кабачка,один маленький баклажан и два помидора + 2 грудки куриные без кожи..все это облила соевым соусм и бальзамическим уксусом,посыпала чесноком и укропом и сбежала.
Обед был вкусным а ужин, учитывая Нутеллу еще вкуснее.

Кабачок правда был по вкусу хуже всех, зато помидоры и баклажаны с мясом- вобще за уши не оттащишь..

Завра белки.ЧБ

с отвесиком тебя!!!!

Татьян спасибо

Сегодня с тура было не до весов, и вообще не до чего было.

Проснувшись и собрав детей, понеслась в поликлинику сдавать плановые анализы, потом пока разбросала их по школам-дет садам, с жутчайшей головной болью ввалилась домой. Благо на завтрак оставалась эта еще не доеденная лепешка Дюкановская позавчерашняя(блин получается не съела норму отрубей ) и сыр приехал Президент который можно,так что позавтракав и выпив таблетку от головы я вырубилась.

На обед был эксперимент и в принципе удачный,думаю стоит попробовать с другой рыбой как-нибудь.
На дно кастрюльки мультиварки я порезала половину небольшой головки лука и налила 1 чайную ложку масла и +1 столовую ложку воды,специи и поставила чуть потушиться.. потом сверху положила мойву,которую предварительно помыла,полила уксусом виноградным и чуть посолила. Оставила на 30 мин..
В общем видок еще тот получился, рыба стала фиолетовая,так как я кроме фиолетового лука дома никакого не нашла..

но вкус ничего себе так..
Лук в качестве приправы тоже ничего, только маловато.. но сегодны ЧБ.. в Овощи и Белки думаю можно еще помидор положить и лука поболе.. и рыбу можно разную..
В целом рецепт для таких как я когда лень заморачиваться и нет времени на стояние у плиты..
Так как голова не прошла, и требовала шоколадки или чего-нибудь на замену, была сделана опять нутелла Дюкана но в нее я добавила чуть-чуть воды и ложку отрубей овсяных( так как сегодня я их не доела, а вечером будет не до того).
Хорошенечко перемешала. По вкусу примерно то же самое что и обычная нутеллла которую вчера попробовала делать, но благодаря отрубям есть что пожевать, то есть она не исчезает во рту быстро-быстро с горячим чаем и продлила себе удовольствие.

На ужин пока ничего не придумала..наврено крабовые палочки с чаем или яйцом...

Перечитала разрешенные продукты дни ЧБ,выяснила что чайная ложка масла сегодня и сыр были лишними,их можно в дни ОБ