Олег, если после спорта белок, то ничего удивительного Но это ж чисто мышечный привес, что не может не радовать. Вряд ли тебя от яблока раздуло

Да все ОК.
Тут еще и нарушения в выходные , дают
о себе знать, они никогда не бесследны.
Да и ни разу не было минусов после
физнагрузок, сколько себя помню.
Еще и сегодня часок в бассейне без
остановок сделал заплыв. Больше не смог, сдох.
Посмотрим, что завтра будет с тушкой.

Все разрешенные продукты дополнительные
на Консе буду постепенно и понемногу пока
употреблять.
Надо привыкнуть просто. Все-таки организму
надо привыкать к похожему, но, все-таки другому
режиму питания.
Зато появился большой стимул держать вес на одной
цифре "+-" и если что не так - можно себя самонаказать
отсутствием пира в субботу вечером, что дисциплинирует.

Прорвемся

Приехали два пакета с сухим белком.
Вчера о них упоминали тут.
На предыдущей страничке.
Типа как там по ссылке.
Оба по 1 кг. Made in Holland.
Один - яичный белок 70%,
другой - молочный 80%.

Оба вкусные. Попробовал.
Вариантов как сие употреблять
разных полно. Растворять с молочкой
или добавлять в готовую еду.
Так что будем подъедать помаленьку.

-------------------
Покупать всякие жиросжигатели не
решился, поскольку не бодибилдерррр
И это уже не просто сухой белок, а, конкретная
химия откровенно фармацевтического характера
в виде капсул и таблеток. Оно нам не надо

спасибо за наводку! очень полезно можно в машине возить с водой если что вдруг. на ЧБ бывает проблема когда ездишь весь день по работе;)

Типа как небольшое дополнение.
Не на каждый день явно.
Дюкан пишет, что изредка надо такие
вещи употреблейшн.
На случай отъезда, командировки
или экстренного спортивного или
еще какого потребовавшегося питания
за неимением достаточного количества
белков чтобы поесть в холодильнике.

За два первых дня недели всё-таки
получилось вернуться почти к концу
линейки, вчера был почти ЧБ и бассейн.
И это тоже поспособствовало процессу.
Замерил объёмы тушки впервые за
несколько месяцев:
ОТ 83,5
ОБ 91-92

Попытаюсь научиться держать вес в пределах
82,5 - 83,5. Если выше - штраф в виде отсутствия
дня в выходной в виде пира.
Без суда и следствия
IMHO - справедливо.
Вот такую теоретическую часть я себе
придумал со стимулом, который надо заработать.
Не коммунизм, но, и не фашизм.
Насколько получится - посмотрим.

-----------

Продолжаем.

Вот за разумность подхода оччень уважаю. Мой супруг регулярными занятиями каратэ умудряется поддерживать очень хорошую физическую форму (на пляже не стыдно, да и дома хорошо ), и без всяких фармацевтических примочек.

Твой супруг молодец, видимо, давно и регулярно
занимается. Там нагрузки очень не маленькие,
если тренировки по полной программе.
Ещё бы результата не было.
Знаю не по-наслышке про это дело.
Респект и уважуха

Сегодняшнее "консолидированное" меню на день:

Завтрак - маленький кусочек сыра масдам,
1% зернёный творог с отрубями и кофе.

Обед и ужин - тушеная говяжья печень с луком,
морковью и специями в мультиварке и салат из огурцов, помидоров, капусты и зелени.


------------

Едем дальше

Поздравляю с отличными результатами!!!
А вот стимул ты себе придумал не правильный. Пир - это не награда от Дюкана, а компонент диеты. Ибо за время Конси организм должОн привыкнуть нормально относится к обычным продуктам, не входящим в состав похудательной части диеты, и не реагировать на них жесткими отбоями. Убирая пир, ты этому явно не способствуешь...