New Дюк))

[USSR]

Ник-Дюк, Молодец, ты мощно начал.
Сброс на атаке лучше не придумаешь.
Не сдавайся и продолжай.

Будь готов к тормозам сброса веса
с началом БО дней, так и должно быть.

Все получится

[Ник]

Третий день Атаки позади.
Утром на весах стало 118,8, или -3,2 кг. с начала Дю.

Вчера дневной рацион был следующим:
Овсяные отруби - 1,5 столовой ложки
яйца – 3 шт.
Йогурт 0% 125 г. -3 шт.
Творог 0% - 200 Г.
тунец в собственном соусе 200 г.
Куринное филе в молоке0% - 400 г.
Творожный сыр 3% - 200 г.

[Tatik22]

-3,2 кг. с начала Дю.

Хорошо идешь, с отвесиком!

[Леди]

Ник, молодцом!