Может просто попробуй начать 60%белка и 40% овощей!так почуть-чуть привыкать организму будет легче и первую неделю не каждый день ешь фрукты!

Мила, доброй ночи!
Тема о консолидации viewtopic.php?f=18&t=812
Мое меню мало чем отличается от Круиза, пиров себе еще не позволяла. Не хочется. Сегодня позволила съесть себе 10 штук малины и 2 стручка гороха. Ввела сегодня хлеб отрубной в свой рацион - посмотрю что будет с весом. Что ем за день?
Сегодня: утро - 2 чашки зеленого чая по 0,5 литра.
обед - огурец, чай, 2 кусочка языка, 4 дольки перца.
ужин - шашлык из курицы, салат из пекинской капусты с огурцом, яйцом, курицей, заправлен кефиром с дижонской горчицей и мягким творогом. Чай зеленый с мятой, хлеб. Ну и вода весь день.

Марусенька, я в свои 34 хожу в минишортах джинсовых и смотрюсь круче тех, кто младше меня лет на 10 .

Наташа, я в шоке от твоего меню! Это меню аскета: ничего печеного, ничего сладкого, два стручка и 10 малинин, аааааа Это даже круче, чем круиз. Похоже на атаку.
Да я бегемот по сравнению с тобой и хочу похудеть при этом. Все, пала духом))
А я сегодня делала коктейль: 115г малины+ 230г обезжиренного молока= блендер. Ооочень вкуусно.
Если будет настроение и время, делись свои меню, плиз. На консолидации, как мне кажется, это больной вопрос. Мила

Мила, дома я пеку, просто сейчас живем на базе, здесь в распоряжении только пароварка, верхний газ и мангал. Вот поэтому такое меню.

Августа, точно! Не надо пугаться маленьких прибавок, надо просто сразу делать выводы.

во-во, мы теперь крутые красотки у меня тоже на отпуск двое шортиков уже припасено...

Наташенька,я прочитала твоё меню и у меня приступ сердечный сделался!Я что одна ем как бигимот?Я просто наверное очень много ем в последнее время!Прочитала твое меню и мне стыдно за себя стало!

А ещё и ко всему,я неудержалась и две порции пудинга сьела....Вот....

Я много ем!!! Честно! Просто в первой половине дня есть не могу, особенно утром - тошнить начинает. Я забыла еще про отруби написать, они у меня сегодня с йогуртом были. Ночью я ем!!!