Убежище)

[светик35]

[/quote]
Спасибо, буду стараться заходить почаще) А кто-нибудь добивает диету ещё и физ. нагрузкой? )) Мне бы как-нибудь от попы, похожой на творожок избавиться...[/quote]
Очень многие, кто в зал ходит, кто дома занимается. По Дюкану обязательна ходьба. Но физ.нагрузка еще никому не помешала. А чтоб кожа подтягивалась и была гладенькой можно использовать массажи, скрабы, обертывания. Мне очень нравилась мини сауна(так мы ее с девочкой тут прозвали) ванна с морской солью, пропотеваешь как в настоящей сауне-на утро обязательно отвес и кожа глаже.

[AskaDes]

Ася привет, удачи тебе и хороших результатов.
В книжке написано - обязательно нужно ходить, на Атаке 20 минут, на Круизе - 30 минут. Я пока только занимаюсь на орбитреке где-то 4 раза в неделю по 45 минут

О, Маш, у нас весовая категория и цель практически одинаковые) Тяжело теряется вес?
Ну я в частном доме живу - в подвале есть место попрыгать на скакалке и пресс покачать - надеюсь первые недели это будет неплохой нагрузкой - потом что-нибудь придумаю..вообще бегать люблю...может записать в тренажерку?
А что за орбитрек?

[AskaDes]

светик35,Обертывания как-то пробовала, кожа действительно более гладкая..За рецепт ваночки спасибо)... А во сколько может обойтись антицеллюлитный массаж?

[Mashyta]

Да, у нас вес похож и сбросить надо одинаково и полнота у меня с детства, я тоже худой не была и как и ты сейчас в максимальном весе, так что общего у нас много.
Вес вообще на этой диете не быстро уходит, но зато не быстро и вернется, а если все до конца сделать (все этапы пройти) то и будет держаться. Я медленно сбрасываю, на атаке ушло 2 кг, еще за неделю -700 гр., я думаю у тебя побыстрее будет, ты моложе, а если скакалку и пресс добавишь вообще замечательно, есть возможность то начни бегать. Орбитрек вот

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[светик35]

Не знаю в каждом городе по разному у нас от трех тыс. и выше. еще не ленись себе готовить надо чтоб всегда было что покушать и чем себя побаловать- когда сытенькая и есть какой нибудь кексик к чаю и мыслей о срывах не возникает.

[AskaDes]

Mashyta, Может и быстрее будет, спасибо) Ну на такой тренажер я разориться точно не смогу) Проще будет записаться в тренажерку на кардиотренажеры - у меня недалеко от дома есть) И на массажик) Ох,поскорее бы начать и поскорее бы избавиться от лишнего....
светик35 Вот за что мне Дюкан и приглянулся - голодным не останешься)

[AskaDes]

Ну вот и прошел первый день атаки!) Осталось ещё 7) Не сказать что все было безоблачно..забыла что у меня дополнительные пары будут, и не взяла ничего покушать с собой..в итоге мне пришлось бы с 12 до 9 сидеть без еды....но в столовке нашла вареные яйца! так что норму по яйцам я вчера перевыполнила
Сегодня все будет по правилам - на завтрак сырники с отрубями, на обед планируется отварная курочка)
Голода особого не чувствую, скорее больше усталость)мечтаю об овощных днях!)
По утрам качаю прессик - на большее пока времени не хватает, но я буду стараться)

[AskaDes]

Зафиксирую начальные данные)
Слабонервным не смотреть!)

Вот такой вот я бегемотик)
Грудь: 108
Талия:95
Попа:118
Обхват ноги: 66
Обхват руки:39
Ужасайтесь и бойтесь стать такой как я!) Я стану отличным стимулом тем, кто сейчас сидя перед компом втихаря тянет в рот шоколадку)

[AskaDes]

Идет 5-ый день атаки)
Совершенно неплохо все проходит, чувствую себя замечательно)
Любимый пока в армию не ушел - что-то военкомат тормозит - и никак не решит куда его отправить) Поэтому свое пребывание на диете приходится тщательно от него скрывать)
Тем не менее общий отвес уже 2,5 кг)
Надеюсь дальше будет больше!)

[AskaDes]

Да здравствует первый день круиза! Ура!!! Наконец-то можно овощи!)
Выбрала чередование 1/1, начинаю с БО дня) На ужин планируются кабачки с фаршем в духовке) На завтрак все так же сырники...уже о них тошнит, но в другом виде отруби и обезжиренную молочку я употреблять не могу...Сделаю наверное шоколадные маффины на завтра)
В новую фазу вступаю с новым весом - 85,4) Результатом довольна)
Хотя я уже начиталась и морально готова к тому, что вся вода из меня ушла, и на круизе вес будет постоянно скакать и ооочень медленно уменьшаться....но я никуда не спешу Но на всякий случай взвешиваться буду раз в 4 дня, после ЧБ, чтобы поменьше себе нервы трепать)
Главное что я иду к своей цели и никуда не сворачиваю!
Пожелайте мне удачного течения круиза!