а там и нет рецептика-все спонтанно-курогрудь сварить, разобрать на кусочки+обратно в суп ухнуть+яйцо -я сырое в суп вмешала-если не нравится как это выглядит-тогда вареное в тарелку+немного зелени

С отвесом!
Татик, отруби лучше есть утром.

С отвесиком!
надо будет завтра тоже супец забабахать. Почему то хочется с клецками какими то)))

Да я знаю, но в первозданном виде утром они в меня не лезут, а вечером вроде все за стол с кефиром-ну и я с кефиром, если не забываю, то и отруби туда. Кашки не люблю, выпечка-для меня зло - и куда эти отруби еще девать-не знаю. Может сегодня что приготовлю на завтра-но ДОЖДЬ, и пока не охота готовить.

а супец-да, хорошо. Никогда супы не любила-а тут так захотелось!

я готовлю утром брауни из отрубей в микроволновке печется 4 минуты

про брауни-наслышана, но микроволновка была сломана-вот только что новую привезли-на днях попробую-спасиб!

Я делаю утрмо два блина: 2 ст.л. овсяных отрубей + 1ст.л. пшеничных + 3-4 ст.л. кефира/йогурта + 1 яйцо.
Намазать на них можно что угодно и они очень сытные.

спасибки-попробую, блины+плавленный сыр-вдохновляет!

Татьяна , вчера попробовала вами рекомендованную творожно-шоколадную запеканку,пекла в духовке. Так как на фото красиво не получилось, сделала с половиной продуктов,было вкусно слопала все за раз с ванильным пудингом Сеичас утром встала , взвешалась,чуть с весов не упала + 1,1 кг с понедельника. Теперь даже завтракать не хочу. Девочки у меня к вам вопрос может ли прибавка быть из-за месячных или я ищу себе отговорку?