Оо! Не перестаю удивляться твоему темпу!
С отвесом!

Душевный такой отвесик! Поздравляю!

Avantasia, Tatik22, спасибо, стараюсь !
---------------------------------------------------
Решил перейти на чередование 2/2, так как удобнее готовить.
---------------------------------------------------
Сегодня БО

Отвес/привес: -0.3

Сон:7,5 ч

Завтрак:
Дю-блин
Ролл с семгой с/c
Кофе 1 кр

Обед:
Куриный окорочок гриль 2 шт
Салат из свежих огурцов и капусты

Ужин:
Тыквенный суп адаптированный для диеты (рецепт(картофель заменил на кабачок))
Ролл с семгой с/c

Жидкости:
Кофе 4 кр
Чай - кр
Вода 1 л
Кола - кр

Молочные продукты:
Кефир 1% 0,5 л

Нагрузки:
Ходьба - км - мин (жду когда организм полностью восстановится по рецидива болезни)
Велотренажер -мин -км

С отвесом тебя!

С отвесами, Док!

Avantasia, Леди, огромное спасибо !
----------------------------------------------------
Сегодня второй БО

Отвес/привес: +0.1

Сон:6,5 ч

Завтрак:
Дю-блин с сыром и семгой с/c
Кофе 1 кр

Обед:
Куриная грудка отваренная
Куриные желудки с капустой и морковью

Ужин:
Тыквенный суп
Квашеная капуста

Жидкости:
Кофе 3 кр
Чай - кр
Вода 0,5 л
Кола 1 л

Молочные продукты:
Кефир 1% 0,5 л

Нагрузки:
Ходьба 4 км - мин
Велотренажер -мин -км

темп феерический! жжошь!) так держать!

Сегодня +100, а завтра минус кг

буду стараться

ох да...бывает меня
--------------------------------------------------------------------
Сегодня первый ЧБ

Отвес/привес: -0.1

Сон:6,5 ч

Завтрак:
Кекс с ветчиной 2 шт.
Кофе 1 кр

Обед:
Сайра консерв
Тунец консерв
Крабовое мясо 200 гр

Ужин:
Куриное сердце отваренное с жареным луком
Кальмар консерв


Жидкости:
Кофе 3 кр
Чай - кр
Вода 1 л
Кола - л

Молочные продукты:
Кефир 1% 0,5 л

Нарушения:
Вино красное сухое 200 гр

Нагрузки:
Ходьба 4 км - мин
Велотренажер -мин -км