Бубликовы худелки, Фото на стр.5,78,121,123,136,139,141,144

[Avellia]

Ириша, привет! Зашла познакомится
Прочитала дневничок, посмотрела фотку (правильная такая фотка ). Будет потом с чем сравнивать!
5,8 кг. за месяц! Ты молодец! Так держать!
Удачного плавания.

[БубликИ]

Ириша, привет! Зашла познакомится
Прочитала дневничок, посмотрела фотку (правильная такая фотка ). Будет потом с чем сравнивать!
5,8 кг. за месяц! Ты молодец! Так держать!
Удачного плавания.

Приветик, Лизочка!!!
Всегда очень рада гостям!
Спасибо большое за поддержку!!! Буду стараться не сбавлять темпов!

[Belo4ka 85]

Иришка, добрый вечер!

Поздравляю с юбилеем. Результат просто отличный.
Желаю, чтобы у тебе постоянно уходили в таком же темпе набранные тобой ранее ( ГОДАМИ ) лишние кг-шки)))
Чтобы не было никогда застоя, больших качель и ты прямо плылы по волнам нашего круиза к намеченной цели)))

Молодец, что записалась на занятия. Я лично сама делаю под программу с инета, закрываюсь от всех в комнате и делаю упражнения. Хороший подъем энергии после них.
ак что хочу, чтобы тебе они понравились ( упражнения) и ты побыстрее сбрасывала округлости в своей фигуре. Правильное дыхание помогает быстрее похудеть.

[БубликИ]

оксисайзом заниматься.

это што за зверь?? /*пошла в инет искать*/[/quote

Ларочка!
Я сама, можно сказать, пока тоже с этим зверем оксисайзом шапошно знакома.
Начиталась о пользе оного в дневничках у девочек, нашла в инете, ознакомилась с информацией, скачала курс упражнений, попробовала заниматься сама дома и через три дня мучительных стараний поняла, что самой мне эту науку, по крайней мере сейчас, не преодолеть.
Начала семье плакаться, что, мол, мать у них бестолковая и ничего спортивного освоить не может, но сын - гордость родителей - залез в инет и нашёл мне клуб спортивный и тренера. Это на Белорусской. Сегодня созвонилась, всё проговорила с тренером. Оказалось, что выбор верный - именно оксисайз рекомендован людям с давлением, таким как я!
Ну прям на среду и договорилась о первом занятии. Надеюсь, что я за 3-4 занятия освою всю эту науку и смогу уже дома сама заниматься...!
Вот!!!
Кстати, на нашем форуме в разделе про физкультуру есть темка про оксисайз и про бодифлекс, но она в итоге тоже про оксисайз оказалась...

[БубликИ]

Ну вот, пришла пора отчёта за день!
Сегодня ЧБ день. Но как с выходных чехорда с едой началась, так сегодня всё продолжается: не хотела ведь ужинать, но подумала, что мало за день съела белка и в результате налопалась на ужин рыбы, да ещё и солёной. Пол скумбрии горячего копчения схомячила... Ну не идиотка, скажите на милость? Да ещё на ночь глядя... Ну совсем без башки!
Итак:
З - сырники из 200 гр. творога с 1 яйцом + йогурт 0%
О - 2 оставшихся сырника + язык отварной (маленький кусочек)
П - отруби с кефиром
У - скумбрия г/к + 1/2 стейка сёмги
Чай и вода до нормы.

[Лека4ка]

Не печалься, дорогая!!! Не одна ты такая...есть еще те кто только в 9 вечера к полднику приступил

[БубликИ]

Не печалься, дорогая!!! Не одна ты такая...есть еще те кто только в 9 вечера к полднику приступил

Ой, Олюш!
Только этим и утешаюсь...

Представляешь, вчера на даче приготовила рыбу размораживать - камбалу здоровенную купила. Положила в раковину и приготовила её в Москву забрать. А сейчас хватилась и поняла, что я её там и оставила. В результате муж подхватился и рванул на дачу в ночи (почти 100 км туда и обратно), а то она там протухнет (в доме отопление включено) за неделю и туда тогда войти нельзя будет вообще!
Я же говорю - что-то с головой у меня не лады последние 3 дня - нифига не соображаю...

[Yadan]

Ир,и сколько же стоит занятие с тренером,если не секрет?

[БубликИ]

Ир,и сколько же стоит занятие с тренером,если не секрет?

Да не секрет, конечно:

Если в группе заниматься (10 - 15 человек) два раза в неделю вторник и четверг или в 19.00 или 20.00, то 8 занятий стоят 4000 рублей. Оплата вперёд за весь курс. Следующая группа стартует или на следующей неделе или через неделю.
Индивидуальные занятия стоят 2000 за раз (так же как и в группе продолжительность занятия 1 час). Оплата на месте после тренировки.
Я пока немножко стесняюсь в группе, так как сама себе тюленя на лежбище напоминаю, когда в зеркало смотрела при самостоятельных попытках тренироваться. Тренер сказала, что то, на что в группе надо 8-10 занятий при индивидуальных занятиях осваивается за 4-5. И время мне вечернее не очень удобно. Так что я решилась потратить побольше денег и сделать так как мне удобно и комфортно... Поглядим, что из этого выйдет!

[БубликИ]

Привет всем!
Последствия вчерашнего позднего ужина не заставили себя ждать: сегодня на весах + 200 грамм.
Думаю, что это вода, конечно...
Да и середина цикла имеет место быть. Надеюсь, что всё уйдёт!!!
Но выводы о режиме питания и о содержании ужина всё же надо сделать!!!