Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
09 окт 2012, 10:15
У меня большая радость! Несмотря на явное переедание в выходные - к подруге в гости ходила - после вчерашнего ЧБ дня вес все-таки уменьшился до 50,2 кг. Если удастся удержаться на этом уровне до весны, до следующего запланированного этапа похудения, - это будет победа на данном этапе. Так что пока все еще консолидация и никаких круизов.
Консолидация моя уже незаметно пройдена наполовину, т.е. мне уже можно два пира в неделю и два крахмалистых блюда в неделю. Пойду на радостях грызть вкусное ароматное яблоко со своей дачи
09 окт 2012, 11:08
Поздравляю с половиной! Надо отметить (пиром).

А в вширь расперло, может КД?
09 окт 2012, 11:30
Наверное мы очень любим сгущать краски. Все нормально и все реализуемо

мы тра-та-тахаем себе мозг фигней, расстраиваемся, а оказывается все и нормально то
Оксан, усё у нас будет здорово
09 окт 2012, 18:31
Melme писал(а):Поздравляю с половиной! Надо отметить (пиром).

А в вширь расперло, может КД?
Нет, не в КД дело. Объемы - увы - увеличились, хотя вес и не увеличился. Так называемый "пуховой жир" - т.е. вода под кожей

Объем дает, а привеса от него почти нет.
Dari_Shanine писал(а):Наверное мы очень любим сгущать краски. Все нормально и все реализуемо

мы тра-та-тахаем себе мозг фигней, расстраиваемся, а оказывается все и нормально то
Оксан, усё у нас будет здорово

Ох, Даша, наверное, ты права. Я честно думала, что все - на этой неделе с понедельника усядусь снова на круиз. Но как 50 кг увидела на весах, сразу передумала

Слаба... люблю вкусненькое

Надоел уже круиз этот хуже горькой редьки, поэтому я сижу и надеюсь хотя бы нынешний вес удержать. Все же не 58 кг, с которых я начинала.
15 окт 2012, 18:25
мне тоже круиз надоел, сегодня днем хорошо побыла на ЧБ.... а вот вечером, вечером... меня ждал дома борщик!!! Я так по нему соскучилась просто жуть, пол года не ела такое, смаковала каждую ложечку!!!
В общем, решила делать так исходя из такой пропорции 50% белок 40% углеводы 10% жиров... подобрала питание такое, месяц так, в принципе от дюканства недалеко совсем, если нагрузки спортивные возрастут, то пропорцию чуть сменю в пользу увеличения углеводов, а жиры так 10% и останутся

мой предел 67... выше просто не могу себе позволить
16 окт 2012, 15:09
Сижу в жестоких раздумьях. Сегодня снова увидела на весах 50,2 кг, все остальные дни между 9 октября и сегодня на весах было больше. С другой стороны - была неделя КД, так что удивляться не приходится. Но меня каждый раз ТАК пугает увеличение веса, что я начинаю твердо решать усестся снова на круиз. Увижу опять 50 кг - и моя решимость ослабевает... Короче говоря, никак не могу решить, то ли снова нападать на организм с атакой и круизом, чтобы скинуть все-таки набравшиеся 2 кг (а лучше - побольше), то ли ждать до весны, когда я так и так худеть хотела снова.
С одной стороны - очень хочется еще сбросить, с другой - подозреваю, что не выдержу опять жесткого режима, буду часто нарушать. Никак не могу принять определенное решение, так и маюсь.
Придумала еще одну лазейку - постепенно сбрасывать вес, пользуясь системой Дюкана. Делать можно так: устраиваю круиз с чередованием 1/2 или 2/2 до тех пор, пока не сброшу 2-3 кг. Сбросила - перехожу на консолидацию, закрепляю как следует, чтобы вес не мотало туда-сюда. Потом можно снова проделать эту итерацию и через некоторое время снова. Это чтобы не мучаться опять, долго сидя на круизе и отказываясь нормально жрать в гостях. Эту мою фишку можно использовать вне праздников и вне походов в гости. Достигнув желаемого веса (мой расчетный период составит где-то полгода-год, не больше), очень аккуратно вернуть в рацион молочные продукты нормальной или хотя бы средней жирности, т.е. 2-3% молоко и йогурты, творог 5%. Всю жизнь ведь не просидишь на обезжиренном, а год-другой до достижения желаемого веса вполне можно посидеть на обезжиренном.
17 окт 2012, 04:12
Идея хорошая.
Может так оно будет менее стрессово для организма, потихонечку, тихим сапом не спеша похудеешь.
17 окт 2012, 09:37
Интересное решение. Только по себе знаю, как тяжело с консолидации опять на круиз возвращаться. Если делать 1/2, это получается 2-3 ЧБ дня в неделю. Может сначала попробовать просто 2 ЧБ на консолидации сделать?
17 окт 2012, 13:13
Люба, у меня и так два дня ЧБ на консе - понедельник и четверг.
18 окт 2012, 13:10
А сколько еще на консе сидеть?