Бубликовы худелки, Фото на стр.5,78,121,123,136,139,141,144

[БубликИ]

Уф-ф-ф!!!
Дачный "отдых" на сегодня завершон!!!!
Следуя примеру подружек по худелкам, попробовала приготовить семье еду больше, чем на два дня вперёд. Почти целый день провела на кухне, не считая вылазок в сад и уроков с оболтусом... Ужин опять состоялся поздно, но, всё-таки не так как обычно... Уже победа!
Себе же приготовила супчик-пюре овощной! Супер вкусный получился.
Всё просто, думаю, что все себе такой готовят:
Овощи: лук, помидор, морковь, тыква, цветная капуста и брокколи порезать некрупными кусочками, положить в кастрюлю и залить водой (примерно на 1/2 или чуть выше по высоте овощей), как только вода закипит, убавить огонь до минимума и томить овощи до готовности. Как только овощи будут готовы, то слить бульон в отдельную ёмкость, а овощи немного остудить и превратить в пюре (я пользуюсь блендером, но можно чем угодно) и затем смешать с бульоном (если есть куриный или мясной бульон, то, вообще, идеально) или с овощным, который остался после варки. Не делайте очень жидко! Только теперь суп надо посолить, поперчить и добавить специи по вкусу. Всю смесь довести до кипения на сильном огне и дать прокипеть пару минут.
Есть всей семьёй! Тем кто не на диете подавать со сметаной, а нам с ложкой натурального йогурта.
Абсолютно классический французский суп! Дядюшка Дю нас бы одобрил!!!!

День был сегодня БО. Итак, меню:

З - минитортик с фруктовым йогуртом
О - варёное куриное бедро без кожи + 1 крошечный солёный огурчик
У - овощной суп-пюре на курином бульоне + кусочек тушёной говядины

Кофе с молоком и зелёный чай до нормы.

Надеюсь, что завтра весы меня не огорчат!!!

Последний раз редактировалось БубликИ 22 окт 2012, 09:16, всего редактировалось 1 раз.

[БубликИ]

Доброе утро!
У меня за окном хмарь и сырость, но в душе царит весна!!!
Утро показало, что взятый в субботу вес спортсмен не только удержал, но и приумножил!!!
Заветная цифра 84 на весах подержалась немного и перевалила в 83,7!!!
Отвесик 300 грам!!!
Так держать, Ирочка!
Худеем дальше!!!
Всем отличной рабочей недели и отличного настроения!!!!

[maschchen]

БубликИ
Ира, с Отвесом!
И спасибо за рецепт супчика!

[Лека4ка]

Ирочка,с хорошим началом недели!!!!!!!!!!!!!!!!

[Людасик]

Привет, Иринка! Поздравляю с новой циферкой на весах, желаю что бы и она надолго не задержалась. А ещё огромнейшее спасибище за поддержку, ты в меня вселила недостающего оптимизма и заряда бодрости. Сегодня у меня ещё отвесилось 300г. Так что правильным путём идём, товарищ!
Супчик наверное классный. Никогда не пробовала супа с тыквой. Я обычно из тыквы или кашу варю молочную или оладушки жарю (ну по Дю есс-но). Если есть ещё какие-то тыквенные рецепты - поделись. Супа сегодня обязательно наварю.

[Blondy_L]

Иринка, привет!!!

Утро показало, что взятый в субботу вес спортсмен не только удержал, но и приумножил!!!
Заветная цифра 84 на весах подержалась немного и перевалила в 83,7!!!
Отвесик 300 грам!!!
Так держать, Ирочка!
Худеем дальше!!!
Всем отличной рабочей недели и отличного настроения!!!!

МО-ЛО-ДЕЦ!!! Темп хороший, зачин на неделю положен - так держать))

[БубликИ]

Спасибо, девочки!
Ваши бы слова, да Богу в уши! Надеюсь, что Он нас услышит и отвесиков мне ещё накинет!!!

[БубликИ]

Супчик наверное классный. Никогда не пробовала супа с тыквой. Я обычно из тыквы или кашу варю молочную или оладушки жарю (ну по Дю есс-но). Если есть ещё какие-то тыквенные рецепты - поделись. Супа сегодня обязательно наварю.

Да я, если честно, тыкву-то не особо люблю...
А супчик - это блюдо классической французской кухни. Ну, они туда ещё масла сливочного добавляют, когда овощи томят. Но... - нам нельзя!!! Можно прям в тарелку разрешённую чайную ложку оливкового масла добавить, с ним и тыква и морковь усваивается отлично и способствует быстрому прибытию грузчиков...
Ещё очень рекомендую на гарнир в БО дни пюре из тыквы с брокколи. Это тоже друзья-французы подкинули. Можно, конечно, и из одной тыквы, но я люблю, когда вместе, только в пропорции 2/3 тыквы должно быть. И когда овощи будешь запаривать для пюре, то воды меньше, чем для супа наливать надо, что бы оно водянистым не получилось!!!
Попробуй, в качестве гарнира - зашибись!!!
Ещё португальцы любят тыкву, но у них там везде орехов или гороха добавлять надо, но нам, пока, нельзя и значит, не рассматриваем пока!!!
Приятного аппетита!!!

[БубликИ]

Ну, день, вроде, к концу движется, пора бы уже и отчитаться.
Сегодня, кстати, я снова была на своих занятиях оксисайзом. Дышать правильно уже могу без сбоев, но совмещать дыхание с упражнениями пока получается не регулярно... так что решили с тренером, что до конца недели буду заниматься индивидуально, а дальше буду в группе пробовать. Думаю, что получится все со временем. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!!!
Итак, меню на сегодня, день ЧБ:
З - йогурт с фруктами
О - блинчики белковые с кусочком семги малосильной + йогурт натуральный 0%
У - говядина, тушеная с луком

Чай каркаде до нормы

Надеюсь, завтра весы меня порадуют!!!

[maschchen]

Ещё очень рекомендую на гарнир в БО дни пюре из тыквы с брокколи. Это тоже друзья-французы подкинули. Можно, конечно, и из одной тыквы, но я люблю, когда вместе, только в пропорции 2/3 тыквы должно быть.

Какое интересное сочетание! Спасибо! 2 части тыквы?
Желаю на завтра отвесик!