Агар-агар - моя любофф Вот больше, чем желатин, нравится.
Я на орбитреке тоже занимаюсь, имитирую что-то вроде ходьбы в разном темпе - то быстрее, то поспокойнее, но все равно в темпе, чтобы держать нужный уровень пульса. 45 минут на эллипсе - это почти те же 30 минут быстрой ходьбы, которые Дюкан прописал на каждый день. Но тут я тебя тоже понимаю: сама последние дни уставала, так не до ходьбы было. Но в идеале вроде как надо. Причем, если застой, увеличивают время прогулки до часа
Про привесы... даже не знаю, что сказать. Ты ж уже знаешь, что удерживает воду и в какие дни цикла может быть плюс... У меня вот чаще не плюс, а просто стоит вес. Постоит-постоит, потом вниз чуток сдвинется.
Попробуй рацион писать - может, бывалые что-нибудь присоветовать смогут.

Привет Маша! у меня изначальный вес был намного больше твоего , и за первый месяц я сбросила только 6 кг... а сейчас идет второй и думаю что максимум кг 3-4 сброшу... так что не волнуся все получется мой огранизм вообще выбрал странную тактику сбрасывает 200-300 гр апотом 2-3 дня вес стоит... потом опять небольшой минус и снова тишина.... но главное что медленно и уверенно вес ползет ВНИЗ!!!

Вот если бы он на месте стоял, я понимаю, но я уже перечитала уйму дневников и не могу никого найти, у кого он также как у меня поднимается и существенно (с КД никак не связано, уже были).
Думала может с весами что-то, так нет у парня один и тот же вес стабильно на них.
Единственное, что может быть, загадочная реакция моего организма на Кока-колу лайт, вчера был ЧБ день: творог, яйца и курица, а вечером очень сладкого захотелось, я колу пила, может она у меня как-то воду задерживает?
А вообще, ну его этот вес, я зато внешне худею и в штаны влезла Сегодня будет у меня кулинарный вечер, потом фото выложу

Что-то я очень медленно худею, скоро месяц, а я даже 5 кг не сбросила с учетом Атаки, может можно вес как-то подтолкнуть?
Приветик !!! не расстраивайся ...всё у тебя получится ..и ты добьёшься своего результата .

Девочки спасибо вам всем огромное
Хорошо что вы есть.

Маша, привет ! хороший результат молодца Так держать !!!

У меня к тебе вопросик
не могу найти тв сыр до 7% жирности ты случайно не встречала такой у нас в Киеве ?

у меня вчера +700 и ни с чем не связано...я так думаю

Привет Света, я нашла только брынзу 0%, но она для меня очень соленая я есть не смогла. А сыр лучше самой делать

Вот рецепт maschchen
Дю-сыр
300 г. обезжиренного творога
500 мл. обезжиренного молока
1 яйцо
1/2 ч.л. соли
добавки по вкусу (у меня тмин 1 ст.л.)

Молоко вскипятить, раскрошить туда творог, варить 5 мин.
Откинуть массу на дуршлаг с марлей, дать течь сыворотке и немного остудить. Затем в массу добавить сырое яйцо, соль, добавки, хорошо перемешать и нагревать, помешивая, ещё минуты 3, пока масса не начнёт сбиваться в комок. Положить в форму и остудить. Немного подержать в холодильнике. Часа через полтора можно пробовать!

сыр сама делаю и плавленый тоже...но хочется немного покупным побаловаться...
Брынзу, если сильно солёная, вымачивают в молоке

где ты её покупала ? у нас не нашла 0%