Рената, приветик!!!!!! Во первых поздравляю с отвесиками!!!!!! У меня почти столько же, за 3 дня атаки 2,100 ушло, сегодня отправляюсь в Круиз.
Во вторых, мы всегда потдержим Только тебя что то не видно и не слышно было Ты нам хоть сообщай о своих результатах, и что ты с нами

Приветик, я Настя!
С началом новой жизни тебя
Не отчаивайся, следуй строгим рекомендациям и всё будет!

ну я всегда читаю почти все темки, ну а в своей пишу.... о себе. Спасибо, я тоже рада отвесам! Ну и тебя с началом "путешествия" Отвесиков тебе хороших и, конечно же, позитивного настроения!

Спасибо, Настя! Буду стараться как и все тут! Надеюсь достигну цели и влезу в свой "шкаффф", который уже год мне не подходит....

ой, это я вовремя зашла!
Не надо продлять атаку! сколько насчитали столько и сидим. Атака это стресс организму, потом аукнется застоем на круизе!

Да, знаю, читала про продление!НЕ БУДУ!!! Как насчитал Дю, так и буду делать, не хочу привесов потом! Так что завтра перехожу на круиз! Кстати, вот читаю, что некоторые сидят 2/2 или 1/1, это на круизе обязательно, да? И как лучше?

варианты от 1/1 до 7/7. я сидела сначала 1/1 потом перешла на 2/2. так готовить удобнее

Привет и удачи!
у меня чередование 4/3 - мне так удобно.
думай как удобно тебе и действуй.)

Приветик Рената, я Ольга
Удачного старта тебе
Пиши свои рационы за день и занятия спортом если это тоже присутствует.
Делись своими рецептами

Приятно познакомиться, девочки!
Оль, я смотрю ты не плохо скинула за атаку....даже оооочень не плохо. Поздравляю! А на круизе как дела? Какое чередование? Скок скинула?