☆ Путь Дюканавта © ☆

USSR

knemo писал(а):

USSR писал(а):

МарияКа писал(а):

USSR писал(а):

зима блин...
quote]
:mosking:

на природе :dance2:

Салют в тулупах... Стильно :mosking:

Ну так..

USSR

ira2606 писал(а):

USSR писал(а):

Мёрзну по любому поводу, зима блин...

Ну натуральный обогревающий слой сбросил, теперь мерзни. К нам зима еще не дошла со стороны Москвы, только к пятнице ждем. Обещают аж мороз и метель. Жуть.

Я теперь тоже борюсь за удержание каждого кг. На косолидации уже многое можно позволить, а ничего не хочется. Вес продолжает падать, чтоб он у меня на круизе так падал, как на консолидации. Ни какой справедливости в жизни! :mosking:

Ир, ну у вас линейки суперские с супругом.
А, бороться с весом предстоит всю жизнь,
других нет вариантов. Так что No Pasaran :victory:

USSR

Обычный консодень
6.30 кофе
9.00 омлет с сыром и отрубями, огурец, кофе.
11.00 творог с отрубями, цикорий растворимый.
13.30 2 вареных яйца и салат из свежих овощей, чай.
16.30 творог с отрубями, минералка.
ужин еще предстоит - пару стейков из говядины и тушеные овощи.
Употребил еще белковый коктейль порошковый.

Отзанимался в зале 2 часа
Разминка на дорожке 15 мин
Разминка с наклонами и приседаниями
Пресс лежа на коврике и еще на тренажере
Приседания с небольшой штангой
Тренажер типа брусья
Тренажер на руки - сведение впереди
Велосипед - 15 минут
Тренажер на руки - жим сидя
Тренажер на руки - жим лежа
Заминка на дорожке 10 мин

Есть и спать. Сил нет.
------------------------------

МарияКа

USSR писал(а):

Обычный консодень
6.30 кофе
9.00 омлет с сыром и отрубями, огурец, кофе.
11.00 творог с отрубями, цикорий растворимый.
13.30 2 вареных яйца и салат из свежих овощей, чай.
16.30 творог с отрубями, минералка.
ужин еще предстоит - пару стейков из говядины и тушеные овощи.
Употребил еще белковый коктейль порошковый.

Отзанимался в зале 2 часа
Разминка на дорожке 15 мин
Разминка с наклонами и приседаниями
Пресс лежа на коврике и еще на тренажере
Приседания с небольшой штангой
Тренажер типа брусья
Тренажер на руки - сведение впереди
Велосипед - 15 минут
Тренажер на руки - жим сидя
Тренажер на руки - жим лежа
Заминка на дорожке 10 мин

Есть и спать. Сил нет.
------------------------------

Это за все предыдущие дни ты сегодня отрабатывал? :smile3:

USSR

Маш, никаких отрабатываний ни в коем случае.
Отрабатываниями себя мотивировать сложновато.
Просто хотя бы раз, лучше два в неделю нужны
физнагрузки. Пытаюсь приучать себя заново,
некоторое время назад ходил и три раза в неделю.
Сейчас хотя бы разок в зал и разок в бассейн.
Заставляю себя, не всегда получается.

USSR

Минус небольшой сегодня.
Опять не очень запланированный,
поскольку ждал привеса после зала и обилия еды.
Ничего, завтра восполним этот недостаток :smile3:

------------
Едем дальше :music:

USSR

Сегодня обычный консодень

Завтрак - чашка кофе. Больше ничего
не захотелось.

На обед пришлось заехать в маленький ресторанчик,
поскольку дома буду только поздно вечером,
съел большую тарелку борща и салат из свежих овощей,
кусок черного хлеба и попил кофе.
Другой еды не захотелось,
была мысль поесть еще и пельменей :secret:

-передумал, поскольку сразу наелся в общем.

На ужин дома ждут тушеные в мульте овощи и запасы печеной
индейской птицы буженинного типа.

Зала и ходьбы сегодня не получится.
-----------------------
Продолжаем

:thank_you:

МарияКа

USSR писал(а):

Сегодня обычный консодень

На ужин дома ждут тушеные в мульте овощи и запасы печеной
индейской птицы буженинного типа.

Зала и ходьбы сегодня не получится.
-----------------------
Продолжаем

:thank_you:

Это какие ж такие запасы у тебя? :scratch_one-s_head:

Килограмм 48, что ли, сразу запек?... Чуть не каждый день она в твоем меню :mosking:

USSR

МарияКа писал(а):

USSR писал(а):

Сегодня обычный консодень

На ужин дома ждут тушеные в мульте овощи и запасы печеной
индейской птицы буженинного типа.

Зала и ходьбы сегодня не получится.
-----------------------
Продолжаем

:thank_you:

Это какие ж такие запасы у тебя? :scratch_one-s_head:

Килограмм 48, что ли, сразу запек?... Чуть не каждый день она в твоем меню :mosking:

Ну типа того :whistle2:

С прошлых выходных ещё осталось.
Делали ~ 3 кг её в духовке.

knemo

USSR писал(а):

Завтрак - чашка кофе.

Дурной пример заразителен :laugh3:

☆ Путь Дюканавта © ☆

Кто сейчас на форуме