Барьер на сыр быть и ОБЯЗАН - 30 ГРАММ И ВСЕ...

Татик, не расстраивайся.)

И да, хлеб тока утром.

да я и не расстраиваюсь-после БО всегда плюс, а поскольку овощей было много больше чем белка-поэтому большой плюс Завтра по идее жду минус

у меня проблема в другом-как только начала есть хлеб (утром), у меня обед плавно сдвигается на на пять часов вечера, и что с этим делать, я не знаю. Вот, пошла пообедаю+полдничаю

Во сколько ты встаешь/ложишься?

вот я сегодня встала в 12, в час позавтракала. обед пока в планах на через часик.

мы тоже ждем твой минус!!!

Тань, я вот что-то с этим принятием пиколината хрома совсем от овощей отбилась. Ну то есть он глушит не только тягу к сладкому, но и вообще к углеводам. Вчера на БО дне съела утром всего одну помидорку и больше про овощи за весь день не вспомнила))... А я вообще-то травоядная, а никак не хищник...

есть такое дело - лепешечки сытные, я даже после марш-броска не голодна, только пить хочу. Но к часу уже надо обедать (завтракаю в восемь).

вчера встала в 7, позавтракала, потом в 10 доела хлеб-и в 5 часов вспомнила что не обедала. Сегодня тоже самое, только встала в 6, а про обед вспомнила в пять вечера. Без хлеба в принципе похожая картина, только обедать хочется уже в три часа. Ужин получается по любому в 9-10 вечера.
Надо попробовать вторую половинку хлеба на обед оставлять.

Только не на ужин (вторую половину хлеба).

ну если так пойдет, то буду обедать в полдник, но по-чуть-чуть. Хотя куда уж меньше-стакан кефира и 3 раза грудку куснула-сухая, завтра что-нибудь приготовлю. Ну много мне столько хлеба, ну обжираюсь я им-блин, лучше просто отруби есть.