Если хотите похудеть, измените представление о себеПрограммы по снижению веса, основанные на диете и тренировках, будут лучше работать, когда люди изменять представление о себе в лучшую сторону, уверен Педро Ж. Тейшейра из Технического университета Лиссабона.
Как показало исследование, более позитивное представление о своем теле было тесно связано со снижением тревоги по поводу мнения окружающих и улучшением пищевого поведения, пишет The Times of India.
Ученые специально собрали группу тучных женщин и попросили их поучаствовать в годовой программе снижения веса, сообщается в статье, опубликованной в журнале International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity.
Половине женщин просто дали общую информацию о здоровом питании, способах, позволяющих справляться со стрессом, и необходимостью следить за собой. Второй половине пришлось посещать 30-тиминутные групповые занятия, где обсуждались проблемы вроде тренировок, употребления пищи в связи с эмоциями, улучшения представлений о своем теле и принятии его, о том, как преодолеть личные барьеры, мешающие сбросить вес, и временные срывы в диете.
В итоге женщины из второй группы рассказали, что их отношение к собственному телу улучшилось, а тревоги по поводу размера отступили. По сравнению с первой группой им лучше удавалось регулировать питание и в результате они потеряли больше килограммов (снижение на 7% против менее 2% в первой группе).
http://www.meddaily.ru/article/19jul2011/image
хорошо что курс проходит в бассейне 
И в Атырау я тоже бываю! Я там даже год прожила 
и еще непролазная грязь, хотя ее конечно в городе меньше стало уже. 
