молодца!

-300 вчерашний привес отвалился
вес сегодня 109.4

Светлана , привет я Марина . Светочка,куда же ты дела ,танцующих девочку с кошариком ???!!! От них такой позитиффффф шёл ....Я на них без улыбки смотреть не могла ...Жаль

Странно, я их вижу в подписи

Да !!! Опять появились !!! Вчера вечером и сегодня с утра не было... ?! Загадка инета ?!

первый день БО
-300 гр лёд тронулся

еда вчера
Завтрак- йогурт с отрубями, кофе/мол
2й завтрак- кофе/мол
Обед- рыба жар,
Полдник- творог
Ужин- кура с соусом
На беговой не ходила...подвернула ногу...делаю перерыв

Девочки, у меня созрели вопросики

1. у меня чередование было 4/4...сейчас 2/2...не мал ли промежуток если чередоваться 2/2...может лучше 3/3 ??? или не трогать ничего и продолжать 2/2
Чёт не могу определиться

2. у меня нет особого разнообразия в еде...мне так каааца не спугну ли я организм своим питанием...не торможу ли вес ?

3. много воды пью вечером...не мешает ли это сбросу веса ?

4. сколько можно есть плавленого сыра в день ?...если сыр этот собственноручно сделанный (творог, сода, специи в составе)...его же можно есть больше чем 30 гр... или ?

5. на ДЮ-диете надо стремиться к уменьшению порций ? или кушаем до полного насыщения...сколько влезет

девочки, ещё вопросик

какие процедурки Вы делаете для своей стройнеющей шкурки лица, груди и всего остального тела ?