всем привет)
у меня -100гр)

вчера делала чизкейк - получилась запеканка - но все ровно вкусная))
нашла йогурт 0,1 - ураура - сегодня сделаю с ним курицу - правда никак не решу - ее в духовке готовить, или на сковородке?

Выпад назад и мах ногой - 15 повторений на каждую ногу
Боковое бурпи с подтягиванием колена - 6 повторений
Приседания Супер-Девушки - 20 повторений
Нырок с поджиманием колена - 7 повторений
Прыжки с хлопком по коленям - 10 повторений
3D отжимания - 10 повторений
Прыжки вверх на одной ноге – по 10 повторений на каждую ногу
Упражнение резак - 14повторений
Скручивая сумо - 18 повторений
Упражнение отрыв от земли - 7 повторений


нинусь, завтра пробуем вот это - http://bodyrocktvrus.blogspot.com/2011/ ... .html#more

всем большой привет!
у меня сегодня радость несказанная - я наконец-то увидела на весах 65!!!!!

крутя-я-я-к!!!!!!!! как я рада!!!!!!!!! ты уж совсем стройняшка у меня!!!!!

спасибо нинусь!! еще не совсем стройная - но двигаюсь в этом направлении

всем привет!
в пятницу изображала кремень на др знакомого в клубе, но все ровно на след день был +, но сегодня вес выровнялся и стал таким как на линейке)
ооочень хочу к 1 августа 65 увидеть ровные (а может и чуть меньше )

Обязательно увидишь! А к 1 августа или нет - от тебя зависит и от индивидуальных особенностей организма! Но будем верить и все делать для того, чтобы желаемое было достигнуто.

спасибо большое наташ))
как там у тебя дела на консолидации? как пиры

Выпад назад и мах ногой - 6 повторений на каждую ногу
Приседания Супер-Девушки - 22 повторений
Нырок с поджиманием колена - 8 повторений
Прыжки с хлопком по коленям - 11 повторений
3D отжимания - 11 повторений
Прыжки вверх на одной ноге – по 11 повторений на каждую ногу
Упражнение резак - 20повторений
Скручивая сумо - 20повторений
Упражнение отрыв от земли - 9 повторений

всем отличного дня!
сегодня 4 об день и + 300 гр

а еще сегодня придется мне нарушить вином - тк едем к родителям мужа, но я постараюсь чуть-чуть эхх