Zoidberg's diary

zoidberg

Сегодня долгожданный первый БО

Отвес/привес: 0

Сон:12,5ч

Завтрак:
Кофе 1 кр

Обед:
Скумбрия х/к
Капуста квашеная
Говядина в/к
Крабовые палочки 6 шт

Ужин:
Лосось жареный и овощи

Жидкости:
Кофе кр
Цикорий - кр
Чай 1 л
Вода 1 л
Кола - л
Бульон - кр
Какао 11% 1 кр

Молочные продукты:
Кефир 1% -
Молоко 0,1% -

Нагрузки:
Ходьба - км - мин
Велотренажер - мин -км
Сауна 2 ч

zoidberg

Попробовал вчера сделать пастрому из индейского мяса по рецепту Lemon Juice. Сегодня посмотрел - не пропеклось в середине, правда у меня кусок был 1.2 кг и предварительно я не держал в маринаде сутки-двое (обмазал и сразу в духовку), так что сегодня вечером сделаю второй заход.
Пятой точкой вчера чуял, что сегодня будет отбой и пятая точка не подвела: вчерашняя скумбрия холодного копчения (в сауне 1 литра чая категорически не хватило) и лосось жареный в масле поздно вечером дали о себе знать. Тем не менее продолжаем...
--------------------------------------------------------
Сегодня второй БО

Отвес/привес: +0,5

Сон:6 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Дю-блин с домашним сыром

Обед:
Окорочка курогриль 2 шт
Салат из свежей капусты и огурцов

Ужин:
Творожная масса
Крабовые палочки 8 шт
Говядина в.к. 100 гр

Жидкости:
Кофе 2 кр
Цикорий 2 кр
Чай - л
Вода - л
Кола - л
Бульон - кр
Какао 11% 1 кр

Молочные продукты:
Кефир 1% 0,5л
Молоко 0,1% -

Нагрузки:
Ходьба - км - мин
Велотренажер - мин -км

BazarOFF

надо попробовать рецептик

Avantasia

Виден недосып

zoidberg

Avantasia писал(а):

Виден недосып

ох да, сон наше все

zoidberg

Несмотря на вчерашний недобор по воде и отсутствие физ. нагрузок сегодня имеем ощутимый отвес и круглую цифру в связи с этим:

-20!

Ура, товарищи !
--------------------------------------------
Сегодня первый ЧБ

Отвес/привес: -1,4

Сон:9,5 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Творожная масса
Крабовые палочки 4 шт
Чипсы говяжьи 2 шт

Обед:
Крабовые палочки 4 шт
Грудка курогриль
Язык говяжий

Ужин:
Пастрома из индейки с жареным луком
Мясной кекс

Жидкости:
Кофе 3 кр
Цикорий 2 кр
Чай - л
Вода 1 л
Кола - л
Бульон - кр

Молочные продукты:
Кефир 1% 1 л
Молоко 0,1% -
Какао 11% 1 кр

Нагрузки:
Ходьба - км - мин
Велотренажер - мин -км

zoidberg

BazarOFF писал(а):

надо попробовать рецептик

Не могу пока сказать как получилось, ибо вчера дожаривал второй раз, а сегодня не успел попробовать так как проспал, так она там в духовке и лежит. Вечерком думаю получится, сегодня как раз ЧБ.