Привет всем! Принимайте и меня в вашу компанию! Меня зовут Маша! Мне38 лет. сегодня 2 день на атаке. Мой вес 114кг после родов разнесло как... тоже много испробовала, но к сожалению все возвращалось и с собой еще приводили. ну вот так и стала А сейчас решила все надо расставаться с лишними кг. главное не сорваться!!!!!!
Мясная запеканка
Пирог с мясом
торт Напалеон
сырники без отрубей
Сырники без отрубей 2
Творожные печеньки без отрубей
Пирог с курой
Пирог с любой начинкой
Творожная запеканка в микре
Жюльен с курой и грибами
Ацкий коктейль
Фруктовый напиток
ДЮ-Даниссимо
Ленивые голубцы
Нежный пирог с тунцом
Красивая выпечка
Творожные кексики
ДЮ рецептики
Торт птичье молоко
Сухарики
Салат щетка
Вкусно дюканим
Аромики
Рулет без допов
ДЮ-хлеб
Булочки вместо хлеба
Драники
Брауни
Торт Собирательный
Бисквит мечта
Лапша
Конфеты Аленка

Здравствуй, Маша, я Дубровский Лена!! Хорошо, что вливаешься в нашу дю-компашку. Книжку прочитала?? Есть вопросы?? Задавай. на форуме много тех, кто уже прошёл свой "скорбный" путь вполне успешно. Мы все рады видеть тебя в гостях. Собственно, там ты найдешь ответы на многие свои вопросы - по продуктам, рецептам, физактивности.

Первый мой личный совет - с утра пеки себе либо хлебушек Дюкана, либо блинки, либо галету. Как хочешь назови, но углеводы мы едим с утра!)))

с ДНЕВНИЧКОМ, те первым шагом назад к здоровой и красивой жизни!
Пиши рационы, что и когда пьешь, как двигаешься... Откуда ты ? Рост ? Сколько дней Атаки пропсиал сам Дюкан ?
Тут самые полезные ссылки по методу и СПИСКИ ПРОДУКТОВ
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

http://dukandiet.ru/category/retsepty/
----------------
ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕ ЯСНО, ТО СРАЗУ СПРАШИВАЙ, ЧТОЫБ ОШИБОК НЕ НАДЕЛАТЬ.... И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ !

Очень приятно познакомиться Лена. Рост мой 170. я живу в Казахстане. вот почему и обратилась ко всем, а то сделаю что-нибудь не то и все! анкету еще не составляла. сейчас попробую. просто еще с компом не на ты, а сына дома нет

Привет, я третий день на атаке и на форуме Желаю удачи, терпения и дойти до намеченной цели

ну осваивайся, походи по ссылкам, почитай, сформируй список вопросов. Наши профессора завсегда, ежли чо))))

ПРО АНКЕТУ ТУТ http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/

плиз! скиньте ссылку где можно составить анкету. на этом сайте у меня не работает калькулятор

ну вот же она...))) http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html

да компьютор в моих руках-это оружие