закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 46

Re: Zoidberg's diary

31 окт 2012, 03:06

Док, с 20-й! :air_kiss:


Re: Zoidberg's diary

31 окт 2012, 07:27

USSR, Avantasia, Avellia, Леди, большое спасибо !

Вчера отметил событие парой-тройкой бокалов сушняка и приобретением немецких треккинговых ботинок(Lowa Renegade II GTX Lo) для возобновления ходьбы по улицам родного города. Обычная демисезонная обувь для такой погоды все же не приспособлена.

Еще вчера наконец удалось попробовать, уже два дня как приготовленную, индейскую пастрому - получилось очень вкусно. Хорошая замена как основного блюда так и продукта для перекусов, раньше у меня для этих целей служили нежирная ветчина и говядина в/к, теперь буду пастрому делать (надо еще из курицы попробовать, думаю не хуже получится).

По весу продолжаем качаться, что вполне закономерно на фоне снижения физ. нагрузок и недосыпа. Хотя ввиду того, что у меня пока довольно высокий темп снижения веса по этому поводу не особо напрягаюсь. В ближайшее время исправлюсь.
--------------------------------------------
Сегодня первый ЧБ

Отвес/привес: +0,7

Сон:6,5 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Творожная масса с отрубями
Мясной кекс

Обед:
Грудка курогриль
Крабовые палочки 8 шт

Ужин:
Пастрома из индейки с луком
Крабовые палочки 4шт
Мясной кекс

Жидкости:
Кофе 3 кр
Цикорий - кр
Чай - л
Вода - л
Кола 0,5 л
Бульон - кр

Молочные продукты:
Кефир 1% 0,5л
Молоко 0,1% -
Какао 11% 1 кр

Нагрузки:
Ходьба - км - мин
Велотренажер 30 мин -км
Последний раз редактировалось zoidberg 01 ноя 2012, 06:48, всего редактировалось 3 раз(а).


Re: Zoidberg's diary

31 окт 2012, 11:23

Поздравляю с -20!


Re: Zoidberg's diary

01 ноя 2012, 06:49

Melme писал(а):Поздравляю с -20!

Спасибо !!!


Re: Zoidberg's diary

01 ноя 2012, 06:59

Спать охота...
--------------------------------------------
Сегодня первый БО

Отвес/привес: -0,9

Сон:6,5 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Творожная масса с отрубями
Мясной кекс

Обед:
Окорочка курогриль 2 шт
Салат из свежей капусты огурцов
Чипсы говяжьи

Ужин:
Чахохбили
Квашеная капуста


Жидкости:
Кофе 4 кр
Цикорий - кр
Чай - л
Вода 1 л
Кола - л
Бульон - кр

Молочные продукты:
Кефир 1% 0,5л
Какао 11% - кр

Нагрузки:
Ходьба - км 30 мин
Велотренажер - мин -км
Последний раз редактировалось zoidberg 01 ноя 2012, 20:05, всего редактировалось 2 раз(а).


Re: Zoidberg's diary

01 ноя 2012, 07:35

С 20-кой! :drinks:


Конгратуляции

01 ноя 2012, 18:48

Я не побоюсь этого слова с 21-кой :Bravo:


Re: Zoidberg's diary

01 ноя 2012, 20:58

knemo писал(а):С 20-кой! :drinks:

USSR писал(а):Я не побоюсь этого слова с 21-кой :Bravo:

Спасибо, други ! Но до следующих круглых цифр еще ой как далеко, что то мне подсказывает, что следующие 10 и 10 не дадутся с такой легкостью.


Re: Zoidberg's diary

01 ноя 2012, 21:01

Подсел я что то на какао по вечерам, вот что значит настоящий какао-порошок, вкус любимый с детства, не то что несквики всякие и иже с ними.


Re: Zoidberg's diary

01 ноя 2012, 21:07

Сознайся, что такое мясной кекс и чипсы говяжьи.
Отстал я чейто от жизни :smile3:
----------------
И крабопалок многовасто ты иногда употребляешь.
Хотя, м.б. и правильно :smile3:
Результаты вот они :yes4:


Ответить

1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32 ... 46