USSR,
Avantasia,
Avellia,
Леди, большое спасибо !
Вчера отметил событие парой-тройкой бокалов сушняка и приобретением немецких треккинговых ботинок(Lowa Renegade II GTX Lo) для возобновления ходьбы по улицам родного города. Обычная демисезонная обувь для такой погоды все же не приспособлена.
Еще вчера наконец удалось попробовать, уже два дня как приготовленную, индейскую пастрому - получилось очень вкусно. Хорошая замена как основного блюда так и продукта для перекусов, раньше у меня для этих целей служили нежирная ветчина и говядина в/к, теперь буду пастрому делать (надо еще из курицы попробовать, думаю не хуже получится).
По весу продолжаем качаться, что вполне закономерно на фоне снижения физ. нагрузок и недосыпа. Хотя ввиду того, что у меня пока довольно высокий темп снижения веса по этому поводу не особо напрягаюсь. В ближайшее время исправлюсь.
--------------------------------------------
Сегодня первый ЧБ
Отвес/привес: +0,7
Сон:6,5 ч
Завтрак:
Кофе 1 кр
Творожная масса с отрубями
Мясной кекс
Обед:
Грудка курогриль
Крабовые палочки 8 шт
Ужин:
Пастрома из индейки с луком
Крабовые палочки 4шт
Мясной кекс
Жидкости:
Кофе 3 кр
Цикорий - кр
Чай - л
Вода - л
Кола 0,5 л
Бульон - кр
Молочные продукты:
Кефир 1% 0,5л
Молоко 0,1% -
Какао 11% 1 кр
Нагрузки:
Ходьба - км - мин
Велотренажер 30 мин -км
Последний раз редактировалось
zoidberg 01 ноя 2012, 06:48, всего редактировалось 3 раз(а).