Привет Катэрина ! Добро пожаловать !
Да, болталка будет очень удобна и девочкам без дневничков
Если есть вопросики, давай сюда бум отвечать

Болтаем стройнея и стройнеем болтая !

нашла в нете...положу сюда, может кому пригодится

TOP-10 самых сытных продуктов от Дюкана
1. Овсяные отруби
Основа диеты Дюкана! Из них можно сделать вкусный сладкий или соленый блин, приготовленный в течение 2 минут на антипригарной сковороде.
2. Сваренное вкрутую яйцо
Очень сытное, легко усваивается, не имеет запаха. Тем не менее, не следует есть слишком много желтков, если у вас предрасположенность к повышению холестерина.
3. Креветки
Богаты йодом, протеином и низкокалорийные.
4. Обезжиренный творог
Большое содержание воды, белка и кальция делает его очень питательным продуктом. Его едят соленым или сладким, добавляя сахарозаменитель.
5. Индейка
Проста в приготовлении, легко усваивается и богата белками.
6. Краб
Краб обладает теми же качествами, что и креветки. Пока вы тратите время на то, чтоб его очистить, ваш мозг получает сигнал о насыщении.
7. Тунец
Употребляйте предпочтительно в салатах. Если вы решите съесть целую консерву, то уже не захотите есть что-либо.
8. Сардина
Содержит Омега-3 и белки. Если вы беспокоитесь о лишних калориях, то можете выложить из консервы сардину и положить ее на бумажное полотенце. Бумага впитает лишнее масло.
9. Овощной суп
Волокна + вода + тепло. Если вы будете есть суп медленно, то насытите желудок малым количеством калорий.
10. Куриная печень
Структура и состав делают печень самой тяжелой пищей, которая существует.

5 способов употребления овсяных отрубей
Частые вопросы о диете Дюкана
Когда встал вопрос о необходимости употребления отрубей, я задумалась… Как их есть-то, они ж невкусные! Но потихоньку насчитала 5 способов, как можно есть отруби, не испытывая неудобств:
1. Из них можно варить кашу на обезжиренном молоке. Варим, помешивая, 3 минуты, как геркулес. Я добавляю только ваниль, но если жить не можете без сладкого, добавьте еще сахарозаменитель.
2. На ночь их можно заливать обезжиренным йогуртом или кефиром. Утром у вас готова холодная каша.
3. В них можно панировать котлетки, отбивные, да и вообще мясо и рыбу. Только жарьте без масла.
4. С ними можно готовить дюкановские лепешки: 2 столовые ложки овсяных отрубей смешать с
1,5 ст. л обезжиренного мягкого творога 0%, добавть яйцо или только белок, жарить с каждой стороны по полторы минуты. Готово!
5. Пицца из отрубей. Делаем тесто из предыдущего рецепта, запекаем в духовке 15 минут, затем смазываем диетическим майонезом и кладем начинку: косервированный тунец, морепродукты, копченую семгу, ветчину, хамон и т.д. Еще раз прогреть в духовке минут 10 — и готово!

У меня сладис, фитпарад и стевия в таблетках.
Больше всего в выпечке нравится фитпарад, да и по виду он от сахара не отличается, удобно. И главное, что привкуса не дает. В продаже не видела его, заказывала через инет.

У меня тоже фит парад. Привкуса нет. все хороошо. Написано, что натуральный. Но слышала, что стевия полезнее.
А у вас какая стевия? зеленая или белый порошочек?

Если и тут болтать, то когда жрать????

Привет честной компании))))

Привет, Света! А я пользуюсь стивией.100 мл у меня уже два месяца. Кладу в выпечку,в творожок ,а чай ,кофе пью не сладкий,не люблю!

Привет!
Замечательная идея с "дю-болталкой"!!! Спасибо!!!
Будем теперь здесь общаться))))

Думаю мы везде успеем и поболтать и пожрать

Привет !

Привет !

Я не могу стевию в выпечку...не пошла она мне...в чай и кофе нормально
а вот в выпечку
Купила жидкий милфорд по совету девочек...в выпечке сладко как с сахаром...никаких неприятных вкусовых ощущений...

Привет !
будем общаться