Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
31 окт 2012, 21:16
Эх ну и скучно у меня на страничке. Тихо сам с собою я веду беседу
Ну сама себе пожелаю спокойно ночи и побольше отвесиков на продолжении круиза
01 ноя 2012, 20:43
Сегодня небольшой отвесик появился - 400 грамм. Испробовала новое для себя блюдо - сырники с отрубями ) Новый необычный вкус. Вместе с йогуртом есть можно вполне ) Проблемой дня все еще являются запоры. Начинает беспокоить.
01 ноя 2012, 21:15
Проблемой дня все еще являются запоры. Начинает беспокоить.
А ты же ничего не ешь такого, чтобы провоцировать кишечник освобождаться от ...груза
В БО надо есть хорошие салаты овощные с морковкой-капустой-свеклой, шпинат да грибы можно и тд и тп... Кефир вечером с корицей-имбирем(0.5чл)+на конце ножа кр. перец = ацццкий коктейль. Воду пить много,зеленый чай... И Дюкан разрешил в день по 1чл оливкового масла...тоже выброс мебели провоцирует...
И вообще - ПИШИ РАЦИОНЫ , ОТ И ДО...
Тогда и народ потянется, рецензировать и рецепты просить
02 ноя 2012, 07:25
Ну так то да, но все же раз в 2 а то и в 3 дня это как-то маловато и страшновато поэтому. Знаю, что морковью и свеклой злоупотреблять нельзя, ибо она сахар содержат. А сколько в день их лопать можно, чтобы было умеренно?
И еще вопросик: есть такие леденцы Sula, говорят вроде их на Дюкане можно лопать,
вопрос в каких количествах? (естественно никто десяток за день не собирается съедать
)
02 ноя 2012, 07:32
CatWriter писал(а):Ну так то да, но все же раз в 2 а то и в 3 дня это как-то маловато и страшновато поэтому. Знаю, что морковью и свеклой злоупотреблять нельзя, ибо она сахар содержат. А сколько в день их лопать можно, чтобы было умеренно?
И еще вопросик: есть такие леденцы Sula, говорят вроде их на Дюкане можно лопать,
вопрос в каких количествах? (естественно никто десяток за день не собирается съедать
)
одного такого салатика в день будет достаточно. по дюкану - "не в каждый прием пищи".
02 ноя 2012, 08:14
Ох ну вот еще одна напасть, похоже появился геморрой
чем дальше, тем хуже я смотрю...
02 ноя 2012, 08:32
CatWriter писал(а):Ох ну вот еще одна напасть, похоже появился геморрой
чем дальше, тем хуже я смотрю...
без паники, купи свечи проктогливенол. и стул надо наладить, обязательно.
02 ноя 2012, 14:55
Пиши рационы !!!! Мы тогда подкорретируем их под хорошую работу твоего кишечника - а то забилась в ракушку и только страдания из нее,случано мимо проходившим слышны
Никто ж иной и не услышит-не поможет !
Пей побольше, кислую молочку не забывай, салаты со свеклой, шпинат... И , как Таян верно подсказала - лечи временную выступившую трудность
свечками и тд...
02 ноя 2012, 15:54
Привет!
правильно наш гуру,Надия пишет,пиши рацион,все что ешь за целый день...
Салаты обязательно+1ч.л. оливкового масло уже тоже можно,ну и кисломолочную продукцию никто не отменял.
Удачи!
04 ноя 2012, 11:10
Всем вновь прибывшим физкульт-привет! Рацион в белковые дни в основном одинаковый: утро - омлет (молоко 0.5% и 2 яйца), обед - вареная грудка, творог 0%, ужин - кефир 1%. Иногда в рацион добавляется консервированная горбуша в собственном соку. Есть просто не особо охота в последнее время. В дни белково-овощные: утро - запеканка (творог 0.2%+яйцо+отруби+йогурт 0.1% с кусочками фруктов), обед - салат (помидор, корнишоны, грудка вареная, лук, яйцо вареное; заправка - творог жидкий 0.1% + горчица), ужин - кефир.
Ну вот это примерно, что я ем. Естественно салаты меняются и завтрак тоже (например оладьи по Дюкану). Вчера вот делала винегрет, заправка та же. Очень даже вкусно получилось )
Насчет запоров. Делала вчера клизму, вроде как "поезд пошёл", но каждый раз ее делать это конечно не вариант, хотелось бы естественного процесса так сказать.
От геморроя подруга посоветовала свечи Релиф. 2 дня пользуюсь, после клизмы тьфу-тьфу "шишка" убралась. Посотрим, что будет дальше
