Мои ежедневные отчеты +фото

Ekaterina22

ezther писал(а):

хмммммммм... питерянки, у которых все же магазины досягаемые, ЕСТЬ... КОНСЕРВЫ - НЕ НАША ЕДА !!!! ТАМ И СОЛЬ И САХАР ВСЕГДА ВБИТЫ+куча химикатов ! Пусть дома баночка оных в с/с лежит на случай ,когда есть нечего, но в обычные дни ...лучше вс еже обычные куру-рыбу...

Цитата:

белое вино, уж извините, не могу в субботу не насладиться парой бокалов вина

На Дюкане вино запрещено,будешь пить, те всегда сможем кивнуть на это за отсутствие резвого темпа похудания...Постарайся найти другие способы ...наслаждения :mosking:

Петербуженки ! :blum3:

Надоела рыба и кура))) вот хоть какое-то разнообразие :mosking:

Да и химикатов там нет, все натуральное :smile3:

Ладно больше не буду :blush2:

Придется снова полистать рецепты :to_take_umbrage:

Все что можно придумать другое, на замену вина, еще вреднее :mosking:

Это я про мороженное и клубнику :connie_21:

ezther

Цитата:

Надоела рыба и кура))) вот хоть какое-то разнообразие

вот ЖЖ, с кот сама училась вкусно и разнообразно готовить курицу и тд
http://irakovax.livejournal.com/tag/%D0 ... 0%B8%D0%B7

Ekaterina22

ezther писал(а):

Цитата:

Надоела рыба и кура))) вот хоть какое-то разнообразие

вот ЖЖ, с кот сама училась вкусно и разнообразно готовить курицу и тд
http://irakovax.livejournal.com/tag/%D0 ... 0%B8%D0%B7

Спасибо большое :yes4:

Ekaterina22

Круиз 3й день + 700гр. Общий отвес 2.4кг. :smile3:

Завтрак: яичница с ветчиной, капучино.
Обед: окунь морской г/к, ветчина, творог с кефиром, капучино.
Ужин: ветчина, 4 белка в виде безе (гадость, но когда хочется сладкого отвлекает), капучино.

Начинаю чувствовать вкусовую нехватку сладкого, орешков, хлеба

Ekaterina22

Круиз 4 день. -700гр., общий отвес 3,3кг.

Завтрак: яичница+ветчина, капучино.
Обед-ужин: зельц (пара кусочков), криветки, осьминог, шампиньоны, кола лайт.
В течении дня кола лайт и леденец холс.

АннаК

Ekaterina22 писал(а):

Круиз 3й день + 700гр. Общий отвес 2.4кг. :smile3:

Завтрак: яичница с ветчиной, капучино.
Обед: окунь морской г/к, ветчина, творог с кефиром, капучино.
Ужин: ветчина, 4 белка в виде безе (гадость, но когда хочется сладкого отвлекает), капучино.

Начинаю чувствовать вкусовую нехватку сладкого, орешков, хлеба

А ты пробовала дю-хлеб? Я реально на него подсела...раньше на завтрак только кофе, а сейчас ночью хлеб пеку что бы завтрак был...получается у меня две приличные булочки, одну дома, вторую на работе. К сах.саму привыкла..хотя с сахаром конечно вкуснее. Вообще-то я сладкоежка...но сейчас спокойно обхожусь без конфеток, шоколадок...но вот яблок очень хочется и соков.

Ekaterina22

АннаК писал(а):

А ты пробовала дю-хлеб? Я реально на него подсела...раньше на завтрак только кофе, а сейчас ночью хлеб пеку что бы завтрак был...получается у меня две приличные булочки, одну дома, вторую на работе. К сах.саму привыкла..хотя с сахаром конечно вкуснее. Вообще-то я сладкоежка...но сейчас спокойно обхожусь без конфеток, шоколадок...но вот яблок очень хочется и соков.

Неа, еще не пробовала :no:

Не нашла сухое молоко и кукурузный крахмал, почитала где у нас продается, но все не доехать туда :pardon:

А вчера отруби смешала с творогом и перепелиными яйцами, не много цедры, взбила все и на силиконовый коврик, запекал мин. 15, получился вкусный блинчик :girl_wink:

Ekaterina22

5 день Круиза, -200гр. Общий отвес -3,5кг. :smile3:

День ОБ
Завтрак: креветки, щупальца кальмара, помидор, капучино.
Обед: копченая масляная рыба(50гр) кефир, ст.л. килька в томате.
Ужин: капучино, кефир, 2ст.л. кремообразного зефира( 2ст.л. 18гр. 60ккал и 6г. сахара). Это ужасно, но мне было вкусно, теперь продержусь еще неделю :blush2:

Ekaterina22

6 день круиза БО, - 1 кг. общий отвес за 10 дней - 4,5 кг.

Завтрак: йогурт с фруктами valio 0%,
Обед: тушеные куриная грудка, помидор, шампиньоны с соевым соусом вместо соли.
Ужин: кусок грудки, кусок тофу, горсточка квашеной капусты, соус из перемолотой помидоры и кинзы.
Йогурт valio 0% с добавлением отрубей.

Сегодня почти ни куда не ходила, поэтому без физ. нагрузки.

tranquelle

Забежала в гости и увидела Тофу, а где ты его покупала? в "Окей"?

Мои ежедневные отчеты +фото

Кто сейчас на форуме