Начинаю худеть

[Vita*]

Девчонки подскажите у меня несколько дней стоит вес, что нужно делать. От диеты не отступаю, воды 2л выпиваю. Как дошла до 63- 62,8 кг так в этом интервале вес и ходит дней пять уже. Что делать?

[Vita*]

И еще влияет как то желатин на задержку снижения веса, а то я часто делаю зефир творожный с желатином?

[nutsik33]

И еще влияет как то желатин на задержку снижения веса, а то я часто делаю зефир творожный с желатином?

Привет! Желатин - почти чисто белковый продукт, жиров и углеводов почти по нулям, а белков под сотню! Так что, наоборот очень полезен. А творог в зефире нулевой у тебя?

[nutsik33]

Девчонки подскажите у меня несколько дней стоит вес, что нужно делать. От диеты не отступаю, воды 2л выпиваю. Как дошла до 63- 62,8 кг так в этом интервале вес и ходит дней пять уже. Что делать?

У меня тоже вес почти неделю прыгал то вверх на 500, то вниз - я думаю, организм после атаки в ошалевшем состоянии находится, поэтому и вес зависает! А потом, лично у меня, на ЧБ, как правило, сразу на 500-600 вниз уходит, затем на БО вверх на 200-300, а итоговый вес все равно уменьшается! Плюс КД влияют - перед ними жидкость начинает задерживаться. Не переживай и продолжай дальше и все получится!

[Vita*]

Все обезжиренное, но у меня и после ЧБ вес такой же. Я до этого сидела на протасовке и похудела до 63кг, потом набрала и вот сейчас опять эта грань. Может из-за этого до 63 вес уходил легче, а сейчас перестраивается. Даже и не знаю?

[ezther]

Девчонки подскажите у меня несколько дней стоит вес, что нужно делать. От диеты не отступаю, воды 2л выпиваю. Как дошла до 63- 62,8 кг так в этом интервале вес и ходит дней пять уже.
Что делать?

Помочь может только одно исправно писать рационы .... Только видя,что ты ешь и в какое время, можно будет что-то путное посоветовать, а так лишь охи-вздохи, но...они же не работают
Про зефир - как много в день его ешь и в какое время суток ?

[Vita*]

Сегодня у меня Б/О. утро 1 творож.кексик+1 зефир творож. ( творог+обезжир.молоко+желатин+сах.зам.), кофе. Обед: пожарила 1 яйцо с помидоркой средней, немного кур.грудки и штук 6 креветок было. Ужин: печень жаренная с грибами + огурец свежий, дюхлеб. Где то в 11часу чай с зефиром. И конечно весь день вода 1,5- 2 л. А что творож. зефир нельзя часто кушать, там же состав простой? Всего творога на зефир у меня уходит 200г, получается 6шт.

Последний раз редактировалось Vita* 08 ноя 2012, 20:59, всего редактировалось 1 раз.

[ezther]

А что творож. зефир нельзя часто кушать, там же состав простой?

Иногда важно не есть именно конкретный продукт в ночное время...
Раз плато,то значит надо что-то менять...
1 зефир в ночи не есть !
2 хлеб и прочие возможные отрубевые изделия сместить на утро.
3 печень с грибами я бы поставила в обед, а вот кур. грудь лучше вечером...
4 в БО поддерживается соотношение 40% овощи и 60% белки, причем овощи не только водянистые, как помидор-огурец... Активнее есть клетчатку(разные капусты,зелень,кабачки,шпинат, морковь, свекла и тд) , чтобы хорошо работал кишечник. Кефир-йогурт ?
Увеличь время прогулок. Зарядку делаешь ?

[Vita*]

Ребенок маленький вместо зарядки, дома посидеть не получается. Печень я ем не часто. В основном мне нравиться грудка,она у меня постоянно в рационе. Отруби стараюсь в обед использовать просто иногда дотяну до вечера. До скольки часов вечерний прием пищи рекомендуется и чай включая?

[ezther]

Дюкан заманчиво прельщает тем,что можно все РАЗРЕШЕННОЕ и всегда ,но.... как сама видишь не всегда это так просто срабатывает,те уже из нашего опыта советуем при плато менять местами белки-углеводы, если те шли вечерами и по возможности не есть поздно, в крайнем случае все же белковую пищу, а не "десерты", к кот я все же отнесу зефир. Любу диету надо подгонять под себя - у кого-то творог вызывает привес изжогу, у кого-то такде ведут себя ...отруби Разные мы все...
Самое главное, кишечник должен работать активно,те хорошие овощи в БО.
Если чай не отражается утром отеками пей, но есть некие нормы ,чтобы все же за пару часов до сна есть-пить по минимуму...и крайней необходимости. Те различай голод и просто...пожевать.