-40!!!Но не мороза!!!)))фото стр 56!!!

[Grigachka]

Привет! буду читать тебя - у нас почти одинаковый "исходный" вес )))
Удачи!

[НатальяЯ]

По 1кг за 2-3 дня!!!Да это классно! Я себе посчитала, что минимум я должна скидывать по 700 грамм за 5 дней.У меня чередование 5/5 самое жесткое,а у тебя как? Витамины пока не пью,но обязательно надо,я задумываюсь об этом!Какой у тебя рост?

[reginaroma]

По 1кг за 2-3 дня!!!Да это классно! Я себе посчитала, что минимум я должна скидывать по 700 грамм за 5 дней.У меня чередование 5/5 самое жесткое,а у тебя как? Витамины пока не пью,но обязательно надо,я задумываюсь об этом!Какой у тебя рост?

Привет Наташ! Ну как у тебя дела?
Я думаю, что мой уставший от такого лишнего веса организм просто с радостью расстается с кг...но думаю это первое время. Плюс, я увеличила ходьбу до часа в день. Рост у меня 166. Вес с утра был 125,8. Но я пока это не считаю за 125.
А почему ты выбрала такое чередование? Не сложно? У меня 1/1. Мне очень легко, не срываюсь вообще, не устаю от мяса и не скучаю по овощам.
Еще я практически не употребляю продукты, которые можно в ограниченном количестве, ну там всякие кола лайт, крабовые палочки...не пеку выпечку сладкую..и и т.д. Просто отучаю себя от всего этого. Зато, как я уже говорила, балую себя рыбой, и готовлю по рецептам девочек, но только мясные блюда.
Вчера прикупила себе тренажер эллиптический, Kettler Vito M. На зиму, вместо ходьбы. Ну 30 минут я пока выдержала)))

[НатальяЯ]

Привет Регина!Я прочла в книге Дюкана,что 5/5 подходит для тех кому надо много сбросить,ну да это конечно тяжелее,но более эффективно.Но конечно я иногда немножко нарушаю,но совсем чуть чуть. Я хочу заниматься по утрам зарядкой,потому ,что ходьба не каждый день полноценно получается.А так в общем то,пока всё идёт по плану Я раньше как то,рыбу не очень то уважала,а сейчас прямо с удовольствием,и вообще как то по другому стала вкус продуктов ощущать,и готовить вообще по другому!

[Леди]

Наташ, пиши что ты ешь, а?
А то чет ты после меня начала а успехи покруче.))

Или ты после родов?
За сколько лет набрала килограммы?

[НатальяЯ]

Привет Женя!Набрала я свои килограммы за много времени,я всегда была в теле в 97году была 95кг,а в 2005-120кг,ну 2012-уже и 133 было! Надеюсь,что эти цифры навсегда останутся в прошлом! Ем я вроде всё тоже,что и вы,утром на работе:кефир 1% с отрубями,это всегда,потом кальмар отварной 150гр или краб палки,или покупной холодец из курицы и индейки(готовый покупаю)пью обязательно 1л как минимум,3 раза в туалет сбегаю-это на работе!Потом дома ужин кур.грудь или салат из ветчины+яйцо+немного лук парей+заправка из творога 0% с горчицей,вчера была запечённая форель в фольге без ничего.Ну и допиваю оставшуюся жидкость,чай пью с заменителем сахара,цикорий понравился,кофе не пью-страдаю повышенным АД.А в БО добавляю допустимые овощи!Может ещё ,что чередование у меня 5/5,считай как атака через каждые 5 дней,а так вроде всё как все делаю!

[Леди]

Ходишь? как часто и по сколько минут/километрофф?

[НатальяЯ]

Хожу,но когда как получается,жизнь такая всё бегом ничего не успеваем! Да на самом деле я заметила,когда удаётся походить минут 30,то на утро очень хороший отвес!

[reginaroma]

Наташ привет!
Как чувствуешь себя? Какие новости?
Я книгу летом читала, а сейчас по возможности перечитываю. Спасибо, что сказала про 5\5..я тоже попробую. У меня с ходьбой начались проблемы, погода просто мерзость, не выношу я когда моросящий дождь. Начала по вечерам заниматься на тренажере. Пока могу только 15-20 минут..Каждую неделю буду увеличивать на 2 минуты)))
Выходи на связь!

[Iriska]

Привет! У тебя классные результаты! Молодец! Нужно взять себе на заметку чередование 5/5. У меня с завтрешнего дня Круиз, попробую для начала 1/1, если будет очень медленно, перейду тоже на 5/5.