Пей-спи,зарядку в наказание сделай и ешь лишь по Дю...Следи за работой кишечника,чтобы быстрее все ненужное тебя покинуло.. На ДР-то хоть сытая,те дома дю-едой обьевшаяся, ходила ? На чем сорвалась ? Увы, но пока , раз решила , такое не должно повторяться, а то вгонишь себя в состояние "гармошки" и организм совсем откажется слушаться..., а он ведь и сейчас лишь в начале пути ...ОБРАТНО К ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ...

Так нарушения не за одну ночь вылазят а за 2-3.
Ничего не делать, ну не вешаться же, добавить пару дней ЧБ и плыть дальше.

Эх, горячая пора на работе, зашиваюсь. Вес потихоньку уходит. Неравномерно. В БО может быть плюс, в ЧБ минус.

У меня точно так же.)

ну что ж, вот и меня не минула горькая долька...
сорвалась, набрала все сброшенное, делала много попыток вернуться...
завтра берусь за ум!
Так дальше нельзя

Тэкс, сегодня:
з - курица гриль
о - мусс из тунца и ложки творога
п - кефир с отрубной лепешкой
у - курица гриль
из запрещенного - не устояла перед парой палочек мягкого сыра. Стараюсь, слежу за каждым кусочком, который по привычке бросаю в рот.

Не переживай. Я тоже первый раз не дохудела. Сорвалась. Сейчас второй заход. Учла ошибки, опыт есть. Сейчас совсем по другому. Не нарушаю. И худею по-тихоньку. Удачи.

Я тоже хочу по тихому, но вот пока на весах три цифры не могу успокоится. Как две будут - приторможу %) а сейчас прям все чешется от некомфортности. Я даже уже одежду "толстую" начала выкидывать. Некрасивую,заношенную за время декретов. Как Минус на весах так прощай одна вещичка ;)

Стою видимо все таки что то не так делаю ;( пошла перечитывать книжку.