Да уж, тут тогда надо выбирать - но правда если нарушать с атаки - то смысл просто теряется. То, что было съедено на атаке, можно только на консолидации, и думаю это был не единственный срыв. А то, что есть больше так это логично - организм ищет в пище углеводы, и не находя их начинает требовать еще пищи) Все логично. Решать конечно тебе.

что-то у Вас весь настрой пропал.. нужна серьезная мотивация!

Девочки, спасибо, что пристыдили!!!
Начну 4 чисто белковых дня атаки, т.е. сначала. Откладывать нельзя. Дневник завела, чтобы было самой стыдно. НЕльзя уже больше так жить, худеть давно было уже пора. Но сколько уже таких обещаний я себе давала ((
Уезжаю на неделю на дачу, возьму много мяса и углей, буду учится там себе шашлык делать, приеду, доложу все подробно о результатах, держите за меня кулачки.

Вот и молодец, ты не одна такая у меня вот тож 2-ой ЧБ день сегодня.Вместе прорвемся .

Вербера
не вздумай раскисать
я иду делеко не по графику
был отпуск - было +1,8... и то потому что на 2й неделе расслабилась, провожали знакомых с отпуска домой и так 3 раза, а потом пошло-поехало...(потратила 1,5 неделе для возвращения в прежний вес )
Но вернулась, пару дней надо было влиться и не на секунду не усомнилась что мне это надо!!!
сейчас ловлю себя на мысли.... хочу ли я шоколад.... и получаю ответ! НЕЕ! (начитавшись рецептов здесь девченок- вот этот буду готовить, а тот обычный НЕ ХОЧУ!!!!)
мороженое почему-то хочется... лето наверное, (зимой не ем), не могу найти 0% -вот и не ем, как найду обязательно съем

но самое главное!!!!!
окружающие замечают изменения и это приятно (мужчины комплименты раздают )
за последние 4 недели - 4 новых платья и некоторые из них уже большие дырявим семейный бюджет

так что держись!!!!!! главное втянуться, каждый по-разному втягивается - но поверь! ВТЯГИВАЕТСЯ!!! месяц-второй и ты поймешь, как ты могла раньше быть ТАКОЙ!!! а потом все вокруг начнут замечать... и пошло-поехало

Верберочка с добрым утром .как дела сегодня, настроение.

Девочки, я поняла в чем моя ошибка: отсутсвие спорта. Помню, когда занималась, то и настроение другое было, и есть пакость не хочется, да и вообще хочется все делат только на благо собственного организма, и "что я зря 2 часа сегодня пыхтела, потела" - очень помогают. Решила заняться активно спортом, только не могу все еще решить вопрос, как это совмесить с детьми, был бы рядом стадион (выпистила их в центр и бегай вокруг, ноги поднимай) то проблемы бы не было, а у нас тут нет поблизости.
Начиталась про то, какой полезный бег, очень хочу попробовать, зарядилась порцией оптимизма и решительности. Буду еще делать упражнения на пресс дома , хотя бы по программе 8 минут и обруч крутить дома смогу. Да и праздники все мои закончились.

Вербера а ходить 20-30 минут в день? просто ходить быстрым шагом? и бегать не надо. А вообще что сказать, долго запрягаешь наверное быстро поедешь! Не унывай, медленно но верно всё получится, главное не бросай!